练习空挥好处多多，可你做到这几点了吗？

嗦鄂揲骢5ce

2019/03/27 00:00:00

单纯地从对挥杆动作的帮助来说，练习空挥比实际击球更有利于提高练习的效率。

这两者之间最大的区别就在于：空挥时身体肌肉是处于放松状态的，而这个状态也正是我们所需要的；实际击球时由于要考虑的因素太多，想把球打远、打直，所以容易导致肌肉僵硬，影响挥杆节奏和稳定性。

很多球友都产生过“如果我能用空挥的动作来击球，那该有多好啊”这样的想法。

就像我们在职业比赛中所看到的，球员在挥杆之前都会空挥一两次，就是为了把空挥的动作应用到实际击球中。

对于初学者和处于改动作期间的球友而言，空挥也是不可多得地好方法，对完善和改善动作都很有帮助。

如果你能够在练习的过程中将空挥和击球相结合，那么挥杆技术一定会快速提升，例如每空挥两次打一颗球。

但是练习空挥一定要养成一个正确地习惯，假如方法不对，那还不如不练。

动作的正确性

任何练习都有一个前提，那就是你所做的是正确的练习，包括空挥。

不要以为随便挥两下就能对动作有所帮助，如果连空挥的动作都不对，那么不仅没有帮助，反而会起到反作用。

空挥时，更要监测每一个挥杆动作，并适时地做出调整，从而形成正确的肌肉记忆。例如，如果你想纠正上杆过大的问题，那就在练习空挥的过程中专注于对上杆幅度的控制。

听声音

杆头速度最快的点应该是发生在触球过后，也就是送杆的位置。

空挥时，如果“嗖”的一声出现在触球后，那就说明你的下杆是一个加速的过程，不论是挥杆顺序还是发力方式都是合理的。

但如果“嗖”的一生出现在触球之前，那么就意味着下杆是一个减速的过程，有可能是提前释放、手臂发力等原因导致的。

所以，练习空挥一定要听声音。

设定一个目标

空挥就是为了模拟击球所需要的挥杆动作，为了更贴近真实的状态，同样需要设定一个目标，例如打击垫上的某一个点。

这样做的目的是为了让你有意识地做出释放、击球的动作，而不是毫无目的地空挥，因为那并没有什么意义。

你问 | 我答

[tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr]

说说你对挥杆方面的困惑以及有关打球过程中的一切，我们将会不定期针对你所提出的问题推送相关内容。

推荐阅读

这支球杆，是低杆的关键，但很少有人重视过

宁左勿右！还在被右曲球困扰？试试这几个练习吧
这9个常见的挥杆错误，你中招了没？
这才是最好的挥杆状态，但你知道怎么才能拥有吗？
这就是高尔夫！有低谷也有惊喜，就像人生
做到这三点，让挥杆变得更有力
小麦赢了，而致胜的关键是.....

打高尔夫，不能只练球技，还得具备这几点
向职业学习，但别学这些
这样练球，不仅不会进步，还可能越练越退步
打不远不算事儿，这样做照样能打出低杆

挥杆很吃力？别慌，看完这个你也可以很轻松
打高尔夫前 VS 打高尔夫后

进入原文参与互动

Callaway/卡拉威