挥杆不能靠模仿，共同点才是值得学习的
2019/02/28 00:00:00
拥有职业球员般的挥杆，几乎是每个高尔夫爱好者都想要的。模仿，也成为了大家所能想到的最好的方式。
但是，一味的模仿并不能让你的挥杆变得更像职业，反而有可能使挥杆变得更糟，容易越练越乱，对挥杆的理解产生混淆。
因为高尔夫挥杆并没有绝对意义上的“标准”，教科书式的挥杆动作也不适用于所有人，对别人来说是好的动作，但对你却不一定好。
举个最简单的例子，巴巴·沃森的挥杆于他而言一定是最合适他的，但却不适合其他人。
所以，如果想打好高尔夫，最需要的不是模仿，而是根据自己的挥杆特点和身体条件找到属于自己的独特挥杆动作。
哪怕这个动作看起来很丑，很怪异，但只要能帮你打出好球，那就是适合你的挥杆。
当然，如果非要模仿职业球员，也要尽量选择跟自己身高、体型接近的球员，这样的话，你们的站姿就是基本相同的，而这也意味着挥杆平面也是接近的。
虽然对于职业球员来说，每个人的挥杆动作都不尽相同，都有属于自己的挥杆风格，但他们的挥杆共同点却是值得每个高尔夫爱好者去学习的。
而这些共同点也是挥杆的基本原理，是打出好球的最重要因素。
1. 转身是挥杆的核心
“用身体打球”这句话已经快被说烂了，但不可否认，它是挥杆中最最最重要的一部分，我们所有的动作都应该是以转身为前提。
学会用身体来主导挥杆，也是实现稳定击球和强力击球的基本条件。利用业余时间多练习转身，可以帮助你在挥杆时更好地找到用身体打球的感觉。
2. 上半身和下半身分离运动
能否在挥杆过程中做到上半身和下半身的的分离运动，这点至关重要，不仅关乎挥杆力量，更关乎挥杆的稳定性。
上杆时，在转动肩膀（胸椎）的同时，下半身要抑制上半身的转动，而不是跟随肩膀同时转动，以此来产生扭力，使身体像拧紧的发条，起到蓄力的作用。
下杆时，下半身要先于上半身向目标方向转动，这样做更符合力量自下而上的传递顺序，同时还有助于从内侧下杆。
想要练习自己的上半身和下半身的分离运动，可以选择坐在椅子上进行上杆，找到上下对抗的感觉。
3. 脊柱角度不变
我们很难在职业球员中看到身体有明显上下起伏的情况，他们总是尽力去维持脊柱角度（上半身前倾角度）不发生太大的变化，这也是稳定击球的重要因素之一。
平时练球过程中，可以选择在臀部后方放一把椅子或者一个球包，挥杆时使臀部既不远离它也不更靠近它，如果能做到如此，就代表脊柱角度相对来说是稳定的。
4. 头留在球的后面
传奇教练哈维·彭尼克说“所有伟大的球员都有一个共同点，就是球杆杆头击球之前和击球瞬间会稍稍向后移动头部——绝不是向前。”
意思是说，触球时要把头留在球的后面，这可以让挥杆更有力度。如果头部向前移动，就会打出软弱无力的击球，而且通常是右曲球。
要做到把头留在球的后面，首先击球准备时就要让头部位于球后，并在挥杆过程中始终保持头留在球的后面。
告诉自己“不—要—让—头—向—前—移—动。”
5. 合理的释放
在释放这点上，业余球友跟职业们相比，差得太多太多，他们总是过早释放或者过分延迟释放，导致击球无力或失误。
一个合理的释放应该是适当的延迟，并不是越延迟越好，因为太过延迟的释放会让业余球友来不及释放，从而打出薄击球或者以开放的杆面触球。
从上杆顶点开始下杆时，在逐渐伸直手臂的过程中保持手腕角度不变，当双手运动至右腿外侧时，随着身体的转动开始释放手腕角度。
这样的释放可以让杆头速度最大化，有利于打出扎实且有力的一击。
推荐阅读
为什么打不出直球？常见的原因有三个！
让下杆同步化，试试这个“魔法动作”
上杆不对？先看看有没有做到这几点
打高尔夫需要具备的这些东西，每个人都应该去学习
挥杆做到这三点，就成功了一半
你一定没注意过，挥杆开始之前原来这么重要
4个理由告诉你，为什么一定要练好短杆
如何让挥杆更有力？学会发力，更要学会借力
打不出好球？可能是重心转移没做对！
这个动作，可以帮助你再远10码！
一号木总是右曲，那你知道真正的原因吗？
高尔夫如何入门？打不打球都应该看看！
打高尔夫前 VS 打高尔夫后
但是，一味的模仿并不能让你的挥杆变得更像职业，反而有可能使挥杆变得更糟，容易越练越乱，对挥杆的理解产生混淆。
因为高尔夫挥杆并没有绝对意义上的“标准”，教科书式的挥杆动作也不适用于所有人，对别人来说是好的动作，但对你却不一定好。
举个最简单的例子，巴巴·沃森的挥杆于他而言一定是最合适他的，但却不适合其他人。
所以，如果想打好高尔夫，最需要的不是模仿，而是根据自己的挥杆特点和身体条件找到属于自己的独特挥杆动作。
哪怕这个动作看起来很丑，很怪异，但只要能帮你打出好球，那就是适合你的挥杆。
当然，如果非要模仿职业球员，也要尽量选择跟自己身高、体型接近的球员，这样的话，你们的站姿就是基本相同的，而这也意味着挥杆平面也是接近的。
虽然对于职业球员来说，每个人的挥杆动作都不尽相同，都有属于自己的挥杆风格，但他们的挥杆共同点却是值得每个高尔夫爱好者去学习的。
而这些共同点也是挥杆的基本原理，是打出好球的最重要因素。
1. 转身是挥杆的核心
“用身体打球”这句话已经快被说烂了，但不可否认，它是挥杆中最最最重要的一部分，我们所有的动作都应该是以转身为前提。
学会用身体来主导挥杆，也是实现稳定击球和强力击球的基本条件。利用业余时间多练习转身，可以帮助你在挥杆时更好地找到用身体打球的感觉。
2. 上半身和下半身分离运动
能否在挥杆过程中做到上半身和下半身的的分离运动，这点至关重要，不仅关乎挥杆力量，更关乎挥杆的稳定性。
上杆时，在转动肩膀（胸椎）的同时，下半身要抑制上半身的转动，而不是跟随肩膀同时转动，以此来产生扭力，使身体像拧紧的发条，起到蓄力的作用。
下杆时，下半身要先于上半身向目标方向转动，这样做更符合力量自下而上的传递顺序，同时还有助于从内侧下杆。
想要练习自己的上半身和下半身的分离运动，可以选择坐在椅子上进行上杆，找到上下对抗的感觉。
3. 脊柱角度不变
我们很难在职业球员中看到身体有明显上下起伏的情况，他们总是尽力去维持脊柱角度（上半身前倾角度）不发生太大的变化，这也是稳定击球的重要因素之一。
平时练球过程中，可以选择在臀部后方放一把椅子或者一个球包，挥杆时使臀部既不远离它也不更靠近它，如果能做到如此，就代表脊柱角度相对来说是稳定的。
4. 头留在球的后面
传奇教练哈维·彭尼克说“所有伟大的球员都有一个共同点，就是球杆杆头击球之前和击球瞬间会稍稍向后移动头部——绝不是向前。”
意思是说，触球时要把头留在球的后面，这可以让挥杆更有力度。如果头部向前移动，就会打出软弱无力的击球，而且通常是右曲球。
要做到把头留在球的后面，首先击球准备时就要让头部位于球后，并在挥杆过程中始终保持头留在球的后面。
告诉自己“不—要—让—头—向—前—移—动。”
5. 合理的释放
在释放这点上，业余球友跟职业们相比，差得太多太多，他们总是过早释放或者过分延迟释放，导致击球无力或失误。
一个合理的释放应该是适当的延迟，并不是越延迟越好，因为太过延迟的释放会让业余球友来不及释放，从而打出薄击球或者以开放的杆面触球。
从上杆顶点开始下杆时，在逐渐伸直手臂的过程中保持手腕角度不变，当双手运动至右腿外侧时，随着身体的转动开始释放手腕角度。
这样的释放可以让杆头速度最大化，有利于打出扎实且有力的一击。
你问 | 我答
说说你对挥杆方面的困惑以及有关打球过程中的一切，我们将会不定期针对你所提出的问题推送相关内容。 |
推荐阅读
为什么打不出直球？常见的原因有三个！
让下杆同步化，试试这个“魔法动作”
上杆不对？先看看有没有做到这几点
打高尔夫需要具备的这些东西，每个人都应该去学习
挥杆做到这三点，就成功了一半
你一定没注意过，挥杆开始之前原来这么重要
4个理由告诉你，为什么一定要练好短杆
如何让挥杆更有力？学会发力，更要学会借力
打不出好球？可能是重心转移没做对！
这个动作，可以帮助你再远10码！
一号木总是右曲，那你知道真正的原因吗？
高尔夫如何入门？打不打球都应该看看！
打高尔夫前 VS 打高尔夫后
