扎实触球是打好铁杆的前提，你做到了吗？
2018/12/05 00:00:00
如何让铁杆的触球更加扎实，一直以来都是业余球友们正在探索的。
因为只有击球扎实了，距离才能得到稳定，这对实现铁杆的精准非常重要。
所谓扎实触球是指杆头先触球后触地，形成“挤压式”的向下、向前的击球方式，这也是最为理想的铁杆击球方式。
假如击球出现打厚或者打薄的情况，那么距离必然是忽远忽近，对进攻果岭而言有害无益，要么是冲出果岭，要么是够不着。
所以，如果想让铁杆击球更精准，就必须有一个稳定的击球距离，同一支球杆距离差异太大肯定是不行的。
而扎实触球，正是最有效的解决方法。
刻苦练习自然是不必说，但更为关键的是你需要知道在触球瞬间形成什么样的挥杆动作。
一个理想的铁杆触球瞬间应该做到让杆身朝目标方向前倾；身体重心位于左侧；相较于肩膀，髋关节更加向目标方向打开；胸口尽量朝向球的位置。
如果能够做到这些，那么将有很大的概率打出扎实的击球。
当然，由于触球瞬间是挥杆的结果，也几乎没人能做到控制这一瞬间的动作。所以，你必须在挥杆过程中做到以下这些，才有助于形成这一结果。
一个符合运动力学原理的下杆顺序肯定是少不了的，从双脚开始，遵循自下而上的顺序。
通过双腿的启动，将身体重心从右侧转移到左侧，髋关节回转带动肩膀的转动，而肩膀则带动双臂，最后则是球杆。
只有这样，髋关节才能在触球瞬间领先于肩膀，身体重心也会位于左侧，从而形成挤压式的击球方式。
假如重心逆转，那么在触球瞬间将无法做到让杆头向下、向前，而是形成类似于“挑球”的击球方式。
同理，如果触球瞬间杆身没有向目标方向前倾，同样也很难实现扎实触球，因为杆头在触球后是上升的。
为了实现杆身前倾，首先需要做到的是在击球准备时就形成这一动作，让双手位于左腿内侧的正上方，杆头在后。只有这样，才有可能在触球瞬间还原它。
其次，在下杆过程中要感觉双臂和球杆是被拖在身体后边的，这也是上述的正确的下杆顺序。
最后，要做到适当的延迟释放，下杆过程中在逐渐伸直右臂的同时保持手腕角度不变，当双手挥动至腰际下方时再去释放手腕。
提前释放球杆和双手主动下杆都有可能导致出现“舀球、挑球”的击球方式。
对于触球的练习，可以从小幅度挥杆开始，比如半挥杆，这样做能够让你更容易控制挥杆动作，也更容易感受触球瞬间，对扎实触球很有帮助。
也可以使用打击包进行练习，将挥杆动作定格在触球瞬间可以帮助你清晰地看到自己的不足，以便做出针对性的调整。
让铁杆扎实触球其实并不难，关键是你练对了吗？
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挥杆一定要发力，但！要发对力！
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不远又不准？先别急，可能你忽略了这个重要动作！
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一个理想的铁杆触球瞬间应该做到让杆身朝目标方向前倾；身体重心位于左侧；相较于肩膀，髋关节更加向目标方向打开；胸口尽量朝向球的位置。
如果能够做到这些，那么将有很大的概率打出扎实的击球。
当然，由于触球瞬间是挥杆的结果，也几乎没人能做到控制这一瞬间的动作。所以，你必须在挥杆过程中做到以下这些，才有助于形成这一结果。
一个符合运动力学原理的下杆顺序肯定是少不了的，从双脚开始，遵循自下而上的顺序。
通过双腿的启动，将身体重心从右侧转移到左侧，髋关节回转带动肩膀的转动，而肩膀则带动双臂，最后则是球杆。
只有这样，髋关节才能在触球瞬间领先于肩膀，身体重心也会位于左侧，从而形成挤压式的击球方式。
假如重心逆转，那么在触球瞬间将无法做到让杆头向下、向前，而是形成类似于“挑球”的击球方式。
同理，如果触球瞬间杆身没有向目标方向前倾，同样也很难实现扎实触球，因为杆头在触球后是上升的。
为了实现杆身前倾，首先需要做到的是在击球准备时就形成这一动作，让双手位于左腿内侧的正上方，杆头在后。只有这样，才有可能在触球瞬间还原它。
其次，在下杆过程中要感觉双臂和球杆是被拖在身体后边的，这也是上述的正确的下杆顺序。
最后，要做到适当的延迟释放，下杆过程中在逐渐伸直右臂的同时保持手腕角度不变，当双手挥动至腰际下方时再去释放手腕。
提前释放球杆和双手主动下杆都有可能导致出现“舀球、挑球”的击球方式。
对于触球的练习，可以从小幅度挥杆开始，比如半挥杆，这样做能够让你更容易控制挥杆动作，也更容易感受触球瞬间，对扎实触球很有帮助。
也可以使用打击包进行练习，将挥杆动作定格在触球瞬间可以帮助你清晰地看到自己的不足，以便做出针对性的调整。
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