三个步骤，教你学会用身体打球
2018/11/23 00:00:00
用身体打球对挥杆的意义，想必每一位球友都非常清楚。
但清楚和能否做到是两回事，在高差点球友里能做到用身体打球的人着实不多。
今天，我们就来教大家学会如何用身体打球。
在挥杆过程中，如果想要拥有一个正确的身体动作，就必须实现以下三个步骤。
1、让肩膀水平转动
水平转动，不难理解，但要做到让肩膀水平转动就比较难了。很多球友经常会出现肩膀上抬或下压的情况。
针对这种情况，可以选择把一支指示棒或球杆横放在胸前的方式进行转肩练习。
它会起到很好的警示作用，防止刻意的上抬或下压。
Ps：通常我们所指的转肩，并不是单纯的转动肩膀，而是整个躯干。
2、让身体围绕中轴转动
中轴，即我们的脊柱，通常也会将脊柱所连接的头部称作中轴。
在中轴稳定的前提下，如果身体能够围绕它进行转动就可以得到一个相对稳定的挥杆。
将头部顶在墙壁上进行转身练习，可以更好的体会围绕中轴转动的感觉。
3、合理的重心转移
挥杆过程中身体重心的转移事实上是通过身体的转动来实现的。
上杆时，在下盘稳定的前提下先转动上半身，随后髋部被动旋转。如此一来，重心就会位于右腿内侧。
假如髋部和上半身同时转动，不但重心位置错误，扭力也会消失。
下杆时，通过左腿和髋部的启动，将身体重心转移到左脚内侧，然后继续转动髋部带动肩膀的回转。
这就是一个合理的重心转移过程。
在练习重心转移时，为了防止出现顶胯、横移等情况，可以在左脚的外侧插上一支指示棒辅助练习。
将以上三点结合，就是身体在挥杆过程中的正确表现，也就是我们所说的用身体打球。
推荐阅读
学会释放！让挥杆更有技巧，而不是蛮力
挥杆一定要发力，但！要发对力！
这10种做法意义不大，业余球友千万别再做了
不远又不准？先别急，可能你忽略了这个重要动作！
打得好就不用练了？不！更要练！
选对教练不难，这4点帮你辨别“真假教练”
成为高手，你得具备这几个条件
打不远？不是因为不够用力，而是你扼杀了挥杆力量
告别右曲！很多人都做错了，这才是最靠谱的方法
为什么职业球员的挥杆看起来更轻松？做到这三点，你也可以！
一号木到底该如何练？没做到这三点的人千万要注意了
别费劲了！上杆不是越大越好，适合自己的才是最好的
打高尔夫前 VS 打高尔夫后
但清楚和能否做到是两回事，在高差点球友里能做到用身体打球的人着实不多。
今天，我们就来教大家学会如何用身体打球。
在挥杆过程中，如果想要拥有一个正确的身体动作，就必须实现以下三个步骤。
1、让肩膀水平转动
水平转动，不难理解，但要做到让肩膀水平转动就比较难了。很多球友经常会出现肩膀上抬或下压的情况。
针对这种情况，可以选择把一支指示棒或球杆横放在胸前的方式进行转肩练习。
它会起到很好的警示作用，防止刻意的上抬或下压。
Ps：通常我们所指的转肩，并不是单纯的转动肩膀，而是整个躯干。
2、让身体围绕中轴转动
中轴，即我们的脊柱，通常也会将脊柱所连接的头部称作中轴。
在中轴稳定的前提下，如果身体能够围绕它进行转动就可以得到一个相对稳定的挥杆。
将头部顶在墙壁上进行转身练习，可以更好的体会围绕中轴转动的感觉。
3、合理的重心转移
挥杆过程中身体重心的转移事实上是通过身体的转动来实现的。
上杆时，在下盘稳定的前提下先转动上半身，随后髋部被动旋转。如此一来，重心就会位于右腿内侧。
假如髋部和上半身同时转动，不但重心位置错误，扭力也会消失。
下杆时，通过左腿和髋部的启动，将身体重心转移到左脚内侧，然后继续转动髋部带动肩膀的回转。
这就是一个合理的重心转移过程。
在练习重心转移时，为了防止出现顶胯、横移等情况，可以在左脚的外侧插上一支指示棒辅助练习。
将以上三点结合，就是身体在挥杆过程中的正确表现，也就是我们所说的用身体打球。
推荐阅读
学会释放！让挥杆更有技巧，而不是蛮力
挥杆一定要发力，但！要发对力！
这10种做法意义不大，业余球友千万别再做了
不远又不准？先别急，可能你忽略了这个重要动作！
打得好就不用练了？不！更要练！
选对教练不难，这4点帮你辨别“真假教练”
成为高手，你得具备这几个条件
打不远？不是因为不够用力，而是你扼杀了挥杆力量
告别右曲！很多人都做错了，这才是最靠谱的方法
为什么职业球员的挥杆看起来更轻松？做到这三点，你也可以！
一号木到底该如何练？没做到这三点的人千万要注意了
别费劲了！上杆不是越大越好，适合自己的才是最好的
打高尔夫前 VS 打高尔夫后
