对于挥杆的5个建议，好的练习，才能打出好的击球
2018/05/09 00:00:00
同等条件下，打得好与不好最大的区别就在于，是如何练球的。
有相当一部分业余球友，其实练球特别用功，恨不得天天泡在练习场，但水平的提升却十分有限。
这种付出与收获不成正比，大多都是因为练习没有目的，很盲目，以为只要随着时间和击球数量的累积就一定能打好球。
其实还真不是那么回事，如果没有一个有效的练习，即便打得再多、再久也不会对你有太大提升，顶多是巩固现有的挥杆罢了。
毕竟，打了七八年还依旧在90多杆的球友并不在少数。
下面这些，是给业余球友在日常练习过程中的5个建议。
上杆不是越大越好，适合自己的才是最好的
如果为了追求击球远而加大上杆幅度，那么必然会影响击球的稳定性，导致打出糟糕的击球，得不偿失。
因为上杆幅度越大，就意味着挥杆越复杂，不可控制的因素增多。而且有些球友为了加大上杆，还会出现手臂上举或重心逆转等动作。
很多人都会多多少少有上杆过大的问题，所以如果想持续打出好球，就要学会控制自己的上杆幅度，这也有利于让挥杆成为一个整体。
如何找到适合自己的上杆幅度？（点击查看）
好的挥杆，离不开好的节奏
当挥杆足够流畅的时候，即便有一些瑕疵也不会对挥杆造成太大的影响。相反，如果节奏不佳，不够流畅，几乎很难打出好球。
有的球友总是上杆太快，那么最后的结果很有可能就是下杆是减速的，而非加速的。
一个良好的挥杆节奏应该是，匀速上杆至顶点，由慢至快下杆（逐渐加速），触球结束后逐渐减速，直至完成收杆。
而要做到这一点，最好的方式是更多地使用身体主导挥杆。
上杆蓄力的关键，稳定右膝
右膝，看似不起眼的一个动作，实际上却非常关键。
如果能够在上杆过程中保持右膝弯曲角度不变，那么不仅能积蓄足够的上杆力量，还能帮助做出正确的重心转移，好处多多。
但是假如右膝变得直立，就会导致上杆蓄力不理想，同时还会改变重心位置，不能使重心位于右腿的内侧。
不要全力挥杆，80%的力量最合适
在职业球员里面，我们几乎很难看到全力挥杆的人，他们更多的是控制挥杆力度。如果放开了打，每个人的距离都会比现在还要远。
之所以要控制挥杆力度，主要是为了获得挥杆的稳定性。力度越大，越难以控制挥杆；力度越小，越容易控制。
而80%的力度最为理想，既不会对击球距离带来明显地影响，又保障了挥杆的稳定性。
击球前的准备越充分，越容易打出好球
在某些时候，击球前的准备动作比挥杆还要重要，准备的越充分，越容易打出好球。
例如，身体的指向出了问题，那么相对于目标线而言，挥杆轨迹就是由外向内或由内向外的。
击球准备，是被大多数业余球友所忽视，常常都是随意往球前一站就开始挥杆。
试挥、握杆、站姿、瞄准，缺一不可，哪怕是在日常练习时，也要做到，养成一个良好的习惯。
推荐阅读
除了学会用身体打球，还得学会用脑子打球
怎么才能打出好球？挥杆越简单越容易！
为什么在练习场越练效果越差？练得不对！
为什么你感觉对的挥杆实际却是错的？最好的解释在这里！
赢了之后，小麦的内心其实是这样的......
握不好杆，还谈什么挥杆？
老虎这一杆刷屏了，引发无数人点赞，还把观众炸成了表情包！
3个月，如何实现零基础到68杆的飞跃？
有相当一部分业余球友，其实练球特别用功，恨不得天天泡在练习场，但水平的提升却十分有限。
这种付出与收获不成正比，大多都是因为练习没有目的，很盲目，以为只要随着时间和击球数量的累积就一定能打好球。
其实还真不是那么回事，如果没有一个有效的练习，即便打得再多、再久也不会对你有太大提升，顶多是巩固现有的挥杆罢了。
毕竟，打了七八年还依旧在90多杆的球友并不在少数。
下面这些，是给业余球友在日常练习过程中的5个建议。
上杆不是越大越好，适合自己的才是最好的
如果为了追求击球远而加大上杆幅度，那么必然会影响击球的稳定性，导致打出糟糕的击球，得不偿失。
因为上杆幅度越大，就意味着挥杆越复杂，不可控制的因素增多。而且有些球友为了加大上杆，还会出现手臂上举或重心逆转等动作。
很多人都会多多少少有上杆过大的问题，所以如果想持续打出好球，就要学会控制自己的上杆幅度，这也有利于让挥杆成为一个整体。
如何找到适合自己的上杆幅度？（点击查看）
好的挥杆，离不开好的节奏
当挥杆足够流畅的时候，即便有一些瑕疵也不会对挥杆造成太大的影响。相反，如果节奏不佳，不够流畅，几乎很难打出好球。
有的球友总是上杆太快，那么最后的结果很有可能就是下杆是减速的，而非加速的。
一个良好的挥杆节奏应该是，匀速上杆至顶点，由慢至快下杆（逐渐加速），触球结束后逐渐减速，直至完成收杆。
而要做到这一点，最好的方式是更多地使用身体主导挥杆。
上杆蓄力的关键，稳定右膝
右膝，看似不起眼的一个动作，实际上却非常关键。
如果能够在上杆过程中保持右膝弯曲角度不变，那么不仅能积蓄足够的上杆力量，还能帮助做出正确的重心转移，好处多多。
但是假如右膝变得直立，就会导致上杆蓄力不理想，同时还会改变重心位置，不能使重心位于右腿的内侧。
不要全力挥杆，80%的力量最合适
在职业球员里面，我们几乎很难看到全力挥杆的人，他们更多的是控制挥杆力度。如果放开了打，每个人的距离都会比现在还要远。
之所以要控制挥杆力度，主要是为了获得挥杆的稳定性。力度越大，越难以控制挥杆；力度越小，越容易控制。
而80%的力度最为理想，既不会对击球距离带来明显地影响，又保障了挥杆的稳定性。
击球前的准备越充分，越容易打出好球
在某些时候，击球前的准备动作比挥杆还要重要，准备的越充分，越容易打出好球。
例如，身体的指向出了问题，那么相对于目标线而言，挥杆轨迹就是由外向内或由内向外的。
击球准备，是被大多数业余球友所忽视，常常都是随意往球前一站就开始挥杆。
试挥、握杆、站姿、瞄准，缺一不可，哪怕是在日常练习时，也要做到，养成一个良好的习惯。
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