改动作是高尔夫运动中的一个必修课，没经历过改动作的高尔夫爱好者绝不是合格的爱好者。




但是，面对改动作这件事，其实很多球友是非常害怕的，不敢改也是很多人的心声。

因为一旦去改正某些挥杆动作，导致很长一段时间打不好球不说，过程也是相当痛苦。

我认识的一位球友，为了改掉自己挥杆平面扁平的问题，付出了将近三个月的时间，但还是反反复复，球打得一塌糊涂，最终无奈放弃。




看似改正的只是一个挥杆平面，实际上则是整个挥杆框架的调整，包括站姿、上杆轨迹、下杆等等。

打球年头长的球友都知道，哪怕对握杆略作改变，都要适应几个月甚至更长的时间，而且还不见得能彻底矫正。

为什么有些球友明知道自己的动作是不对的，但就是不愿意改，其实就是这个原因，毕竟知道是一回事，能不能做到又是另一回事。




这也是很多教练面临的问题，面对上门来要求改动作的中高差点球友，他们总是在经过慎重考虑、充分沟通之后，才决定对学员的动作做出调整。

因为在改动作的前期，学员的击球会大不如从前，有些学员可能会产生“这个教练不够专业，是个大忽悠”的想法。

所以，如果你想要去改正自己的挥杆问题，就一定要认识到，它不是那么容易的一件事。




对完美挥杆的渴望人人都有，但说真的，改动作并不适用于所有人。

比如没有太多时间练球，没有足够的耐心和自制力，身体条件不允许，这几类人就不太适合大幅度调整动作。

而且，也并不是只有改动作才能打出好成绩，如果你只在意击球质量，不太看重挥杆是否美观，那也没必要非得费心费力的去改动作，能打出好球就行了。

例如你每杆都是右曲球，而且非常稳定，那还何必去追求直球呢？




就好比老将吉姆·福瑞克，人家动作虽然丑，但打得好，这是谁也否定不了的。

不过，如果你认为真的很有必要改动作，而且很有决心，那就需要在改动作期间注意以下几点了。

从根源入手

想要改正一个挥杆问题，就要找到导致它产生的根源。如果找不到问题的源头，那么改动作一定不会多么顺畅。




假如你的挥杆轨迹有问题，那么首先要考虑的就是挥杆最开始的引杆部分是否出了错，这就是从根源入手。

确保时间充足

改动作的大忌就是三天打鱼两天晒网，没有规律性和持续性的练习时间，是没有办法改正某一个动作的。




毕竟，改动作就相当于重置肌肉记忆，如果不能保证有足够的练习时间，那么肌肉怎么会记住新的动作呢。

关注动作，而非质量

持续打不出好球在改动作期间是再正常不过的一件事了，这个时候如果过分注重击球质量，的确会打消自身的积极性。




但是假如把更多的关注点放在挥杆动作本身就会好很多，不要把一时得失放在心上，随着动作的改善越来越彻底，击球质量自然就会得到提高。

做有效率的练习

除了付出时间和精力，还应该做有效率的练习，这才能起到事半功倍的作用。




具体做法为：合理运用辅助练习方法；定期找教练确保练习方向是正确的；多试挥，少击球。


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