没有好的站姿，谈什么拥有好挥杆
2017/07/14 00:00:00
挥杆始于站姿，很多错误的产生都是因为站姿的不正确所造成的。可以说站姿在很大程度上影响着挥杆和击球结果。
例如，站位时如果身体过于直立会容易形成较为陡峭的上杆，过于弯曲会形成比较偏平的上杆。
这是因为直立或弯曲的站姿改变了杆身与地面的初始夹角，于是挥杆平面就发生了改变。
其实，类似这样的例子还有很多，瞄准、重心、双手的位置等等都会直接对挥杆造成影响。
所以我认为球友们有必要重新认识站姿，并给予它足够的重视。因为好的站姿是完美挥杆的基础。
那么，在进行站位时，球友们应该注意什么呢？
1、90度夹角
有些球友可能不清楚上半身应该前倾多少，其实很简单。首先，双脚内侧与肩同宽；身体直立，杆身与地面平行；以胯为轴上身前倾。
当前倾至杆头底部紧贴地面，同时大腿后侧肌肉紧绷时，略微弯曲膝盖即可。最后形成的结果是，杆身的延长线与脊柱基本呈90度夹角。
2、保持后背平直
过度的腰部下陷或拱起都不利于身体发力，甚至有可能会对腰部肌肉造成一定的损伤。
只有保持后背平直才能更好的借用脊柱的力量挥杆击球。
3、身体重心
我们先来说错误的重心会造成什么影响。假如身体重心处于脚跟，那在挥杆时就很难做出正确的重心转移。
假如身体重心处于脚尖，在挥杆过程中整个身体就容易倒向前方，不但站不稳还容易打出相克球。
正确的身体重心应该是位于掌心的位置，既能带来身体稳定性又能更好借助下盘的力量。
4、双手的位置
打铁杆时，要保证双手位于左腿内侧的正上方。这是为了形成杆身前倾的效果，以便做出挤压式的击球。
打木杆时，双手的位置应该位于裤子拉链的正上方。因为木杆不需要挤压，更多的是扫击。
5、脊柱向右侧倾斜
让脊柱向右侧倾斜有两个好处，一是为了获得更多的击球力量，二是可以保证肩膀的方正。
除此之外，我们还应让双臂自然下垂，既不更远离身体也不更靠近身体。
如果把整个挥杆比喻为一座高楼，那么站姿就是这座高楼的地基部分。地位无可动摇，重要性不言而喻。
例如，站位时如果身体过于直立会容易形成较为陡峭的上杆，过于弯曲会形成比较偏平的上杆。
这是因为直立或弯曲的站姿改变了杆身与地面的初始夹角，于是挥杆平面就发生了改变。
其实，类似这样的例子还有很多，瞄准、重心、双手的位置等等都会直接对挥杆造成影响。
所以我认为球友们有必要重新认识站姿，并给予它足够的重视。因为好的站姿是完美挥杆的基础。
那么，在进行站位时，球友们应该注意什么呢？
1、90度夹角
有些球友可能不清楚上半身应该前倾多少，其实很简单。首先，双脚内侧与肩同宽；身体直立，杆身与地面平行；以胯为轴上身前倾。
当前倾至杆头底部紧贴地面，同时大腿后侧肌肉紧绷时，略微弯曲膝盖即可。最后形成的结果是，杆身的延长线与脊柱基本呈90度夹角。
2、保持后背平直
过度的腰部下陷或拱起都不利于身体发力，甚至有可能会对腰部肌肉造成一定的损伤。
只有保持后背平直才能更好的借用脊柱的力量挥杆击球。
3、身体重心
我们先来说错误的重心会造成什么影响。假如身体重心处于脚跟，那在挥杆时就很难做出正确的重心转移。
假如身体重心处于脚尖，在挥杆过程中整个身体就容易倒向前方，不但站不稳还容易打出相克球。
正确的身体重心应该是位于掌心的位置，既能带来身体稳定性又能更好借助下盘的力量。
4、双手的位置
打铁杆时，要保证双手位于左腿内侧的正上方。这是为了形成杆身前倾的效果，以便做出挤压式的击球。
打木杆时，双手的位置应该位于裤子拉链的正上方。因为木杆不需要挤压，更多的是扫击。
5、脊柱向右侧倾斜
让脊柱向右侧倾斜有两个好处，一是为了获得更多的击球力量，二是可以保证肩膀的方正。
除此之外，我们还应让双臂自然下垂，既不更远离身体也不更靠近身体。
如果把整个挥杆比喻为一座高楼，那么站姿就是这座高楼的地基部分。地位无可动摇，重要性不言而喻。
好好练，你也可以的
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