不用多练也能掌握|美国最佳年轻教练的五大秘诀
2019/12/06 00:00:00
如果能让职业球员佩戴心率表，你一定会发现当他们处理沙坑球时，心率并不会有太多变化。这是因为越优秀的球员越了解，沙坑救球的可操作性很简单。但对大部分业余球员来说，沙坑球却绝对是一种折磨。业余球员很难在沙坑里拥有很强的执行力，因为打法感觉上和你的直觉相违背。这倒也可以理解，你肯定不是故意在果岭边沙坑中失误，但那么短的距离中要用这么大的力量，感觉多少有点奇怪。
但相信我，你一定要敢于发力。看着我（上图），你可以看到我的发力情况，但小球也只不过飞了10码左右。所以，这是我给你的第一个沙坑救球小窍门：想要让球接近洞口，你必须完成完整的身体转动，而不是仅仅用双臂发力。想要让身体的转动更充分，站位时将左脚踩进沙坑，挥杆时身体积极向目标方向转动。你必须有坚决的勇气。接下来，我会继续为你讲解几个让沙坑救球更容易的小方法，其中两个适用于果岭边沙坑，另外两个适用于球道沙坑。
手腕可以积极
当球杆从球下通过时，非主导手（右手球员的右手）的手腕需要向上弯曲。这个瞬间发生在触球通过时前臂转动之前。这个释放的过程会制造更快的速度，让挖起杆通过沙子而不是向下挖，从而让球飞出去。这也会保持杆面的倾角，让球越过沙坑沿。伴随着良好的身体转动，球杆会自然正确地保持倾角，杆底通过沙子，将小球送出障碍。
右曲也是好事
老虎·伍兹的精彩挥杆太多了，但有一杆始终印在我脑海中。那是去年世锦赛墨西哥锦标赛上，他从球道沙坑中打出非常有力的右曲球。小球绕过大树，落上果岭，几乎滚进球洞。那是绝妙的一杆，每次想要让球迅速起飞越过眼前的沙坑沿时，我也会用到他的技巧。右曲球有助于提高起飞角，如果球位靠近沙坑壁，又需要一定的距离让球落上果岭时，这样的球路最为理想啊。站位打开，杆面略微指向天空，打出右曲球。关键之处是避免杆面在挥杆时闭合，如果做到了这一点，你的收杆动作就会像我这样（上图），杆身指向下方。加速让球杆绕过身体，小球自然会高高起飞，向右转动。
避免杆身前倾
想打出干净清脆的铁杆击球，触球时杆身应该向目标方向倾斜。但如果想处理好果岭边沙坑救球，你要做到完全相反的状态。在上图中，我会让杆身前倾，你可以看到沙子堆积在杆面之上，球杆触球后很难通过，结果很糟。
你需要的是保持杆身向目标反方向的倾斜，这样才有助于杆底轻松从沙子中通过。其实这样的杆身倾斜来自于刚刚我提到的右手手腕动作，但重点感受这一点，可以帮助你强化对杆面和沙子良好互动的理解。
想象1号木击球
如果能在球道沙坑里架Tee该多好（上图），可这种事不可能发生。但如果你面对的是边沿并不高的球道沙坑，尝试开球式挥杆也是一种选择。你可以通过更薄的触球以增加距离。以更平浅的方式触球，想象1号木的挥杆方式很有帮助，因为在开球台上，你应该在挥杆至向上的轨迹时触球（上图）。这并不是建议你击打球的上半部，而是让杆头与沙坑的接触最小化，这会让你感受到火箭般的迅猛。
文/史蒂夫·布扎 Golf Digest最佳年轻教练，他的学院位于佛罗里达博尼塔温泉的博尼塔海湾俱乐部。
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