如何通过高尔夫进美国名校？在校的学习、生活、练球、参赛如何平衡？三年来，斯坦福大学校队的王梓漪与杜克大学校队的王馨迎一直在为本刊撰写专栏，呈现丰富、精彩而忙碌的别样青春。今年春天，王梓漪已被斯坦福大学研究生提前录取，而王馨迎则在NCAA锦标赛通过加洞战胜对手，助杜克大学捧得第7座NCAA总冠军奖杯。





美国大学的学习和生活，与想象中的差异大吗？


王梓漪 ：斯坦福和我的想象非常接近，在我的印象中这是一所学术和体育都非常出色的学校，事实也确实如此。我的大学生活也和预期一样，那就是非常的繁忙。唯一和预期有所出入的是，斯坦福位于硅谷，我没想到学校受硅谷的影响如此之大，我的很多同学都热衷于计算机和互联网，希望在这方面进行创业。而我喜欢和选择的是人文学科，在斯坦福这不是最受追捧的专业，但除此之外，特别是在校队的训练和比赛跟预期非常一致。



王馨迎 ：杜克是一座体育氛围非常浓厚的大学，在NCAA的很多项目都非常强势。上大学前我以为会有很多时间练球，但事实并不如此，杜克对学术要求非常严格，而且量也很大。这要求我们必须养成很好的时间管理能力，这样才能在学业和打球之间取得平衡。







王梓漪 ：我认为大学给我带来的改变主要是三点，第一点我认为最重要的是让我更加了解自己，我对与自己的关系认知更清晰。我非常清楚地意识到自己的缺点，直面身体和情感的感受。第二点我认为是认识到自己的无知，或者说意识到自己所取得的成绩和身边的人比起来是多么微不足道。不仅仅是同学，也包括我的教授、校友、赞助商，他们的经历和处事态度给我的影响非常大。最后一点就是，我以前一直认为人一定要有目标和梦想，虽然现在依然这么认为，但我也意识到在20多岁有一定的人生困惑，是可以接受的。


王馨迎 ：首先是效率提高了很多，我们经常开玩笑说现在看书都是一目十行，看书做事都特别快。然后就是从一个球员成为了团队的一员，高尔夫是一项个人运动，但在大学校队你要学会如何去当好一个队员，如何与队友、教练建立并保持良好的人际关系，在这个过程中也会锻炼自己的领导力。





大学期间训练量有多大？

王梓漪：校队规定的训练时间是每周20小时，但我们都会主动加量，估算一下至少在30个小时。当然，比赛期间或临近考试训练时间会有所变化，所以我们通常都会在拿到赛程后，先把比赛时间标注出来，然后再对照每一门课的教学大纲，把需要交作业的日期标注出来。有重叠的部分我们会提前和教授沟通，赛事周以校队为主，同时保证完成课业，每天的时间安排可以精细到分钟。


王馨迎 ：我的生活方式和梓漪基本是一样的，在学期之初拿到赛程后，就要赶紧和教授、教练针对时间冲突的部分进行沟通，例如提早申请延期考试。这些东西你要第一时间去处理，绝对不能拖，上大学对治疗拖延症真的很有帮助。尽管打高尔夫的孩子条理性都相对同龄人更清晰一点，但上大学后要提升到另一个层次。




大学期间有哪些困难？如何克服的？


王梓漪：这是一个很难回答的问题，最简单地说有时早上起来感觉非常累，但依然要坚持健身、训练、学习，去重复每天都在做的事情，而且还要做好。有时打完比赛后回到学校，肌肉不舒服要及时找队医，必须停止训练，类似的事情总在不断地发生，可以说没有一天是过得特别特别完美的，从来没有过。
更高的层面来说，我觉得是心理层面的困难，有时因为太忙会感觉吃不消，焦虑。但庆幸繁忙的日程会很快由新的一天替换昨天的烦恼，而且我的朋友、队友、教练都很乐意倾听并开解你所遇到的问题。



王馨迎 ：我的情况和梓漪差不多，每天都要处理一件又一件事情，在刚入校的时候也曾经觉得有点吃不消。我的很多同学可能从小就是很高强度的学习、训练，但大家都很乐观，我认为在面对压力的时候保持乐观和幽默感是很重要的。





学校会不会给你们压力？


王馨迎 ：杜克是传统的体育强校，我觉得相对于压力，学校更多的是给到帮助。我们的体育部门对所有学生运动员都非常重视，当我们有重要比赛的时候，教授会给我们择期补课，帮助我们更好地投入到赛事准备当中。不过在学业方面，有的教授可能更注重实践，而且每个教授都会有一点点不同，你需要了解他们的风格。



王梓漪：和杜克一样，斯坦福也给到学生运动员很大的支持，但压力还是有的，但不是来自于校方，而是同学。我的室友参加过奥运会，有同学甚至得到过奥运金牌，我这一届就有很多项目的NCAA全国冠军。和他们每天去同一个食堂，同一个健身房，尽管从事的项目不同，但你也会希望有一天自己也能参加奥运会，也能为学校带回NCAA全国冠军。因此校方几乎不需要给学生压力，斯坦福和杜克的学生自己定下的高目标就会给到足够的动力。



收到硕士录取是怎样的心情？


王梓漪：我所申请的项目竞争非常激烈，只录取二三十人，申请者大多有三年以上工作经验。但是我在学校的成绩还不错，而且有几位教授给我写了很有力的推荐信，因此得知录取的时候很开心，但并没有非常激动。




帮助校队拿到NCAA锦标赛冠军是怎样的感受？


王馨迎 ：打到加洞赛的时候已经很累了，因为这已经是连续第五天比赛，最后一天还是36洞，当时我已经打了12个小时。第一天和第二天的制胜分都是队友拿下的，打到最后的时候我在想她们是怎么做的？我该如何帮助团队拿到胜利？
第一个加洞打完，当其他四位队友都来看我的比赛，我就知道我这一分将至关重要。不过尽管如此，我还是尽可能让自己冷静下来，保持专注。高尔夫无论是平时自己练球，还是大满贯赛场，保持专注并全力以赴是最重要的。所以赢了之后，反而没有那种想象中的狂喜，更多是释怀终于结束了，而且赢了。
本来赛前和队友说好，如果赢了晚上就不睡觉，找个餐厅好好吃顿大餐庆祝，不过当我们结束各种媒体采访就已经十点半，因为早上四点半就起了，忙了一天大家都累得不行，也就回房间睡了。




如何面对伤病？


王梓漪：我在2014年拿到女子中巡厦门挑战赛冠军后不久，左侧的十字交叉韧带就伤了。整整两个月不仅无法练球，连走路都要用拐杖，在这之后我用了整整两年才完全恢复过来。我想说的是，对于青少年来说一定不要为了眼前的一场比赛带伤上阵，你的运动生命会很长，如果执着于眼前的比赛可能让你错过更多。另外就是休息也很重要，甚至和训练同样重要，一定要注意拉伸和放松。

王馨迎 ：我是去年突然右膝受伤，韧带也有劳损，春季错过了三场很重要的比赛，那段时间真的挺辛苦的。但是对于运动员来说，完全避免伤病非常难，但更科学的训练能够帮助我们更快的恢复过来。我在12岁时身体长得特别快，训练量也很大，这给去年的膝盖受伤埋下了隐患。
因此我觉得小孩子一定要正确认识自己的身体情况，制定科学的训练方法，不能为了打好基础就拼命地练，这对身体的影响非常大。





12岁的孩子如果希望进入美国大学校队，需要准备什么？


王梓漪：我来说女孩吧，相对来说要比男生容易一点，当然难易程度依目标而定。如果只是想去美国上一所学校，顺便打校队的话，很容易。但如果想进入杜克或斯坦福这样的学校，则要方方面面都拔尖，在15岁左右高尔夫成绩应该在标准杆，甚至是负杆，在青少年赛事中名列前茅。学习也必须很好，除了成绩还要有出色的英语能力。
如果你想打好高尔夫，对学校的学术方面要求没那么高，相对会容易一点，不要求学习成绩特别好，但高尔夫一定要打得很好。如果你更看重学术，还有一个途径就是进入哈佛、耶鲁、普林斯顿等常春藤校队，这些学校的校队对高尔夫成绩的要求不是太高，但对学习成绩有比较高的要求。还有个好处是这些校队的训练强度不会太大，学生运动员可以把更多的时间和精力投入在学术方面。但要注意一点，常春藤的校队都没有奖学金，高额的学费需要家长承担。

，敬请关注～

王馨迎 ：梓漪已经说得差不多了，我也认识一些男队的学生，可以分享一些我的观察。美国大学男队的竞争非常激烈，NCAA上有很多天才，他们中的佼佼者能够直接进入美巡的赛场，因此如果男孩想进入一所体育和学术都很顶尖的大学，除了高尔夫打得一定要非常好，学习成绩也一定要好。
另外非常重要的一点是，在打青少年赛事的时候，你一定要在赛场上展现出自己的性格。因为老实说美国大学并没有一个特别硬性的录取标准，要求你必须打多少杆，考多少分，在这种情况下性格就显得非常重要。优秀的人很多，你要在球场上展现出你是谁，让教练记住你。同时校队是一个非常紧密的集体，队员之间，队员与教练之间相处的时间甚至比你和室友还要多，你们要作为一个团队并肩作战。因此教练在考察队员时会重点关注性格，着重考虑一个球员是否合得来，从这方面来说教练有时并不一定选择球打得最好的那一个。
当然还有一方面就是如梓漪所说的，最重要的是你的目标是什么。看重学术可以选择常春藤，但需要学习成绩非常好。而如果你的目标是打职业，打美巡，并不一定要选择斯坦福或杜克这样的学校，很多综合排名并不是很高的大学也有不错的校队，能够保证良好的训练，尤其能保证你在NCAA赛场的出场机会。




本文节选自《高尔夫大师》8月刊，内容有删减。


今日内容，敬请关注～斯坦福与杜克的碰撞，王梓漪和王馨迎谈高尔夫与美国名校黄奇郎：定制球具是市场的趋势


点击即可阅读
最好的30岁礼物！冯珊珊依云斩获亚军，月初收获LPGA第十冠
稳中求胜！4招掌握LPGA15冠王最信赖的开球
三个要诀就够了！全美头号教练帮你找到杆面甜点
爱尔兰英雄肖恩·洛瑞6杆制霸英国公开赛，大满贯迎新冠军
英国公开赛冠军教学，小莫告诉你上杆到顶点之后该怎么做