我是长打王冠军，经常听到普通球员说自己永远无法像我那样挥杆，但其实做到我这样并不困难。如果你能做到下面几点，一样能打出力道十足的开球。下次去练习场时试试下面的方法，很快你就能成为长打型球员。



欺骗重力
当站在体重秤上不动，它就会显示你的正常体重，但如果双脚用力向下蹬，秤上的数字就会增加。上杆时，我会把身体全部重量压在右腿。你也应该一样，让右腿在上杆时用力踏在地上，这能帮助你储存巨大的力量。


抬起脚跟
上杆时即便抬起左脚跟也无所谓，这能帮你完成一次幅度更大的上杆。如果身体柔韧性一般，这样对你的帮助甚至更大。这样会帮助身体右侧储存力量。


避免摇晃
想象有人站在你身后拽着右侧口袋处的裤袋袢（穿腰带的部位），并拉向他。换句话说，当你上杆时身体以右侧臀部为轴心转动，这样能防止身体向目标反方向摇晃。


蹬地前顶
开始下杆时，需要让左脚跟重新蹬在地面上。这不是简单的放下，而是尝试用脚跟在地上留下个脚印，这样才能利用地面产生更多力量并打出更快挥速。同时，应该让左髋顶向目标方向，这样上半身会留在球后，而所有力量都可以用来击球。


向前投球
我从未想过要在下杆时拉着握把向球的方向移动，也从未想过释放。相反，我感觉自己正在用右手向前投掷棒球。我曾经做过棒球投手，这样的感觉能让我提高触球时的杆头速度。


右肩前指
要想开得远，就需要在触球时让杆头达到最大挥速。为了做到这点，需要在送杆时让肩膀继续转动并最终指向目标方向。只要能让下半身启动挥杆，在这样的转动下就可以让球飞向远方球道。


贾斯丁·詹姆斯
29岁，身高1.85米体重97公斤，2017年赢得长打王比赛冠军。使用Krank Formula X Snapper（48英寸长，3.5度）1号木打出435码。