北京时间2月20日，虽然冯珊珊要到本周才参加她2017年首场比赛，但她的世界排名却在开赛前悄然上升至第3位，仅次于新西兰少女高宝璟和泰国姑娘阿瑞雅。

2016年对冯珊珊来说是起伏的一年，在去年5月成功卫冕别克锦标赛之后，她又在奥运会为中国队带回一枚宝贵的铜牌。随后她又接着奥运会的势头在依云大师赛中取得单独第四名。


但冯珊珊的世界排名在2016年显得非常起伏，去年曾一度掉到第15位。但随着马来西亚赛和日本精英赛的两场胜利，11月初时她的世界排名又强势反弹至第4位并一直保持着。

2016年的冯珊珊对自己的挥杆并没有特别大的改动，但她的这套挥杆来自于相对较新的挥杆体系。可以说这一套挥杆让她既夺得奥运铜牌又把她带回了世界第三，下面让我们看看她这套“新式”挥杆有什么特别之处。


现代高尔夫在不断发展，不管是球具还是挥杆体系都已经与过去很不相同，如果想在比赛中保持竞争力，你则需要适应比赛的改变。达斯丁·约翰逊在2016年美国公开赛决赛轮第1洞的开球长达378码，这不仅得益于现代球杆技术的发展，更是因为球员身体素质的提升和更合理的挥杆体系。



相比以前，新式挥杆体系对球员身体的利用更加合理，这不仅能帮助球员打出更远距离，也能帮助球员提高击球一致性。2015年我赢得两场女子欧巡赛，去年又在别克锦标赛中成功卫冕，这与我新式的挥杆体系密不可分。下面我将与大家分享我的挥杆。





起杆

老式挥杆（上图）的最大特点是启动过程中下半身会朝目标线反方向平移。你或许听教练说过，让手臂尽可能长地让杆头沿目标线反方向启动。但是这样的启动方式会让下半身跟着手臂向右侧移动，头部的位置也会向右侧平移，这样很容易造成触球不扎实的情况。道理很简单，如果在挥杆过程中身体有横向平移，触球时必须让身体移回至相同位置才能保证扎实触球。而左右的移动不仅会消耗下杆时的力量，也增大了挥杆的难度。


新式挥杆（上图）则很好解决了这个问题。上杆时尽量以身体中轴线转动，不要让头部或臀部向右平移。由于下半身保持稳定，你或许会感觉“别扭”，但这种别扭的感觉恰恰证明了你积聚了足够的扭力。上杆至顶点时，让肩膀和臀部的中心线仍在球的上方。这样在下杆时无须进行幅度很大的身体重心转移。



顶点

上杆至顶点时，由于老式挥杆（上图）使身体平移，大部分重心被带至身体右侧。注意看我的双脚，老式挥杆时，我更明显地使用右脚外侧进行支撑，而下盘则明显向着右侧倾斜。新式挥杆（下图）中则能感觉到双脚稳稳地扎在地面上。



由于下半身的移动，老式挥杆的上杆幅度明显大过新式挥杆。这意味着新式挥杆能制造更多扭力。



下杆

在老式挥杆（上图）的下杆过程中，你能明显地感受到髋部前顶的感觉。这样的挥杆通常伴随着上半身在挥杆时朝目标线相反方向倾斜，这意味着头部位置会向右下方移动。这往往会让挥杆最低点出现在球后，结果则是打厚或者打薄。


新式挥杆的下杆通常伴随着身体向下施压来进行，下杆过程中，脊柱的旋转代替了身体的平移，这会让头部的位置保持稳定，你会打出一记扎实的击球。
文/冯珊珊，现世界排名第三，奥运会铜牌得主。


©Golf Digest China 2017


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连续动作|冯珊珊用这套“新式挥杆”重回世界第三


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