当你受困于推杆时，第一个需要尝试或改变的是什么？让推击恢复至良好的节奏。下面，当选全美最佳年轻教练的克里斯·梅森亲身传授一个找到节奏的妙招。

一个简单的节奏练习，在进行推杆时默念“声声慢”三字。这就像是钟摆的滴答两拍，上杆时心中默念“声声”，让推杆通过时则默念“慢”。当然你可以换三个自己喜欢的字，但不论推杆距离是长是短，你都应该保持相同的节奏。




使用这样的节奏会让你的挥杆更加平顺，击球更加扎实，这也能帮助消除推击过急或突发事件在触球时影响杆头速度或方向。尤其在面对长推杆时，你不会觉得需要额外加力来让球滚出足够距离。
最后一条建议：与其多想这记推杆的重要性，不如转变想法思考一下如何推进。专注于过程而非结果，这样反而能得到不错的效果。


文/克里斯·梅森 马德拉斯高尔夫俱乐部教学总监


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“你可以用手机下载一个节拍器帮你找到推杆节奏，把它设定在72至80拍每分钟。推杆时，职业球员的平均每分钟节拍数大致为75拍。”
马里奥·格拉
纽约州斯卡斯代尔，魁克岭高尔夫俱乐部


“实现良好节奏需要从消除紧张做起。对大多数业余球员来说，减轻手中推杆的重量是个不错的办法。这能让你进行一次更加平顺的推击并感觉放松。”
查德·米多
俄亥俄州都柏林，缪菲尔德乡村高尔夫俱乐部


“我会告诉学生们，在推杆时要保证手腕不动。为了能有好的节奏，你需要进行一次平顺的挥杆来让杆头方正触球。注意，在通过触球时让平直的左手腕保持不动。”
梅雷迪斯·科克
南卡罗来纳州默勒尔斯因莱特达斯丁·约翰逊高尔夫学院


“很多人受困于长推杆的原因就是节奏不对，他们会尝试用力击球而不是让小球滚动出去，这大多是因为握杆太紧或整个推击过程中不一致造成的。当握杆力度一致时，推击节奏通常也会很好。所以，在站位时注意握杆力度，并在整个推击过程中保持如此。”
比利·菲茨杰拉德
芝加哥贝芙丽高尔夫俱乐部


©Golf Digest China 2017
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