40 年以前，Golf Digest 刊登了一系列由卡尔· 劳伦的畅销书——《一招制胜高尔夫》改写的文章。
本文将会回顾现已78岁高龄，仍然全职执教的劳伦的原作，并且增加一些最新的技术来帮助您的挥杆走上正轨，最终达到顺畅自如。
让我们来直击要点。在这本《一招制胜高尔夫》中，被热议的一个动作就是如何通过转动左肩来启动上杆。我其实并不喜欢“一招”这个词，更喜欢把它称作“扣扳机”或者“一键启动”，因为这个动作可以启动上杆。


正确的启动
从击球准备开始
在我向你讲解上杆“扣扳机”之前，你需要学习正确的站位。以高球传奇本· 霍根的挥杆为例，在准备击球时，他总是先把肩膀瞄向目标的左侧，然后他会方正自己的站位，整个过程中他的肩膀始终指向击球目标左侧15-17度。这会让他在启动上杆时，先把左肩转至胸前并进行上杆，这会让手臂和双手在上杆至顶点时有更长的上杆轨迹。
如果想要明白什么是更长的上杆轨迹，那就思考一下它的反面：较短的上杆的轨迹。如果肩膀在站位时是闭合的，当左肩开始向后转动时，手臂和双手会由内侧上杆，并很快到达上杆顶点，这是较短的上杆轨迹。这会造成由双手、手臂、右肩或右髋来启动下杆，这样的下杆通常会将球杆由外向内甩离身体。这会让你打出一记毫无力量的右曲球。
在霍根的挥杆中，左侧下半身被动地启动下杆时，手和手臂仍继续向上运动。实际上，使得身体下部可以提前开始下杆。为了要被动地启动下杆，需要做到一点：在挥杆开始之前就要意识到击球目标的所在。好比有一只狗虽然慵懒地趴在阴凉的地方，但当一只鸟在它的头顶上方飞过时，它仍会突然间狂吠。
现役球员中最能呈现与霍根相似动作的是吉姆· 福瑞克、杰森· 戴伊和马丁· 凯梅尔。观察当他们的身体下半部开始下杆时，手臂和手依然在向身体的后侧转动。
肩膀打开式站位是非常地自然。因为右手在站位握杆时的位置略低并且超过左手，右肩低于并且超过左肩。而且，髋部打开大约12度，肩膀打开约17度。这使身体从头到脚都呈现出一种螺旋的形态，准备开始扭转。
像霍根一样击球


1.击球准备
左手正确地握杆。然后站在你将要站位的略后方，看一下击球目标。身体和击球目标呈45度角，将大部分身体重量放在左脚，右脚脚尖指向球。


2.向前迈步
右脚向前迈一小步，大约2英寸，把大部分身体重量移到右脚。此时右脚比站位时更靠近击球目标线。双手握杆，杆面瞄球。这使得你的肩膀转离击球目标，并且保持双肩打开，右脚在胸腔的上方。
这个站位有3个要点： （a）腰部前倾不超过30度；（b）打开肩部和胯部的瞄准；并且（c）肩膀倾斜6英寸，胸腔在双脚连线中点的后方。


3.站姿
左脚站位，然后右脚与左脚平行于击球目标线，这样你的站位才是方正的。如果做不到的话就尽量远离球位站位：（a）腰部无须前倾30度；（b）闭合肩膀；并且（c）身体重量放在脚趾或者手臂紧张起来。
身体稍微扭动一下或者脚动一动，你会有一种想要挥杆的冲动。这种冲动对于产生机械动作之上的运动能力而言是必要的。整个准备动作只需花5秒钟，但是却是你成为更好的球手的关键。
文/卡尔· 劳伦


©Golf Digest China 2017



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