把时间用来改进自己的全挥杆是非常重要的，但如果纯粹追求回报率，短杆才是最快降低成绩的方法。这种短杆练习越多，你的身体就越能记住击球时的感觉。根据我的方法练习劈起球与切击球，并在下场前去切推果岭练习一小时，下次打球时你的球会比平时更靠近洞口。最重要的是，我所教你的练习方法仅仅使用球包里的球杆就够了。


一、弹道控制 重点在于拇指
如果想为自己留下一记有机会的推杆，那控制劈起球的高度和倒旋是你必须掌握的技能。而右手拇指就是能让你在高抛球与切滚球之间随意转换的关键。




如果想打出一记带有倒旋的高抛球，在通过触球时延迟手腕转动，这样右手拇指会停留在握把的右边。



如果想打出一记切滚球，让手腕在通过触球时自然翻转，这时右手拇指将会停留在握把的左侧。


二、劈起球定位 定位时单脚站立


重心后移是打劈起球的大忌。你可能听过，打劈起球时需要把重心放在左脚上，但这种说法很难让人准确感受到。为了找到这种感觉，像正常劈起球一样站位，然后把右脚伸向后方并只用脚尖触地。用这种单脚支撑的姿势进行一次常规击球，你不可能在没有右侧身体支撑的前提下让重心后移。现在，你可以和打厚说再见了。


三、错误纠正 让身体跟随送杆


许多球员在打劈起球时会犯同样的错误。他们上半身通常转动不足而只用手臂进行挥杆，又或者是身体过分转动。理想的身体转动应该在两者之间，让胸口正对小球并只用手臂进行上杆，然后让身体在通过触球后轻微转动，感觉就像跟着小球飞出的轨迹转动（上左）。如果上半身不进行转动，身体则会在触球时向远离目标的方向倾斜，这通常会让你打厚或者打薄（上右）。


四、距离控制 切击时消除手腕上翘


切击球与劈起球的基本原理非常相似，但有一个重要的例外：打切击球时，不需要手腕有额外的上翘动作。因为你不用像劈起球一样需要把球打高打远。想做到这样，在握把底端握杆，上杆和通过时让手腕保持稳定（但不要锁定）。


五、扎实触球 定位时找到反弹角


传统切击球打法会告诉你需要把球放置在右脚位置并让杆身向目标方向倾斜（上左）。但当你击球时却往往打出一记啃地，这并不是因为你中途减速或挥杆动作有问题，而是因为这样的定位会让杆头前缘冲着地面。除非能在挥杆中做出补偿，不然你肯定会在触球时啃地。定位时让手位于身体正中并把重心前移（上右），这样你就给自己多创造了6英寸的空间来进行触球。


文/亚历克斯·费舍尔 Golf Digest最佳年轻教练。在科罗拉多州杜兰戈冰河俱乐部任教学总监。


©Golf Digest China 2016



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