世界第三乔丹·斯皮思已经开始了英国公开赛的征程，美国牛仔希望在皇家特伦俱乐部拿下年度首个大满贯。目前，夺冠热门斯皮思结束前九，以-1杆暂居并列第17位。



想偷师斯皮思的挥杆稳定秘诀？来看看作为本刊签约球技编辑的他亲身示范并讲解。

通常，一次挥杆大约需要1.5秒。这期间你会想：我是否有意识地控制身体和球杆的位置。如果没有一个专业的教练与你一起回看挥杆视频同样不会有太大用处。所以怎样才能改善挥杆？当你在挥杆练习场或等待下次击球时，最简单也最方便改善挥杆的方法是在挥杆时让身体暂停，并检查动作是否正确。这能给你准确的技术回馈 ，并告诉你自己在挥杆过程中动作是否标准或需要改善哪些环节来进行一次扎实的触球。



我不想让这个过程变得太过复杂，所以下面我会告诉你5个需要停下的节点，在这5个节点检查身体或者球杆。用你的动作与本文进行比较，如果你的动作与我不同，看看我给出的建议并试着调节动作。这种调动作的方式会比不断击球更加有效，自信也将随之而来。

向目标方向延伸
要点 进行一次试挥，当球杆通过触球后与地面平行时让身体停住。正确的挥杆会让右臂完全伸直，杆头趾部竖直指向上方，而杆身则稍微指向目标左侧（上图）。如果在这个位置让身体停住，你会知道并不需要把球向上捞起。当你保持最大挥杆半径时，杆面会在触球时由方正变为关闭，挥杆路径也会在触球后重新回到内侧。
技巧 如果想拥有更好的送杆动作，找找把右臂向外伸出并与目标线左侧的某人握手的感觉。

双手高过右肩
要点 上杆至顶点，观察右肩来检查球杆的位置是否正确。这时双手应该高于肩膀 ，而杆身则应该略微指向目标线平行线的左侧（上图）。杯曲右手腕，左手腕则保持平直或微微弓曲。这会让下杆有一个良好的开端。
技巧 当你上杆时，感觉左肩向下转动，而右肩则向上转动。上翘手腕让球杆立起， 然后让它来到略微指向目标线平行线左侧的位置。


让杆头滞后
要点 在下杆至一半时停住，检查杆头是否比手更加远离目标（上图），这会让你知道下杆时杆头是否滞后。理想状况下，下杆轨迹应该在目标线内侧，并被手臂与手的动作所牵引。我的教练卡梅隆·麦考密克喜欢把这形容为“下杆时手与杆头赛跑 ，而手把杆头远远落下”。试着这样做，你也可以扎实触球。
技巧 下杆时，保持上杆至顶点时手腕与球杆的角度越久越好。换句话说就是，下杆时不要太快放松手腕。


向后转动而不是晃动
要点 完整上杆能积蓄能量并让挥杆协调，但如何上杆至顶点非常重要，我会在保持身体不移向目标反方向的前提下尽可能大地上杆。如果在上杆时晃动身体，你必须在触球前让身体移回原位，这很难做到。所以，上杆至顶点时检查身体，你是否在保持上半身不移动的前提下完全上杆。
技巧 想象你正在悬崖边定位，右脚外侧就是万丈深渊。如果上杆时身体晃动，你就会掉下悬崖。这可以让你保持身体中轴不动。


先触球，后触地
要点 在地上选一个点插一支Tee或在草上画一道线，这代表球的位置。进行一次挥杆，想象自己正要击球，并让自己削起一块草皮。检查打痕的起始位置是否在标记处的前方。如果是，这表明你进行了一次清脆的击球并可以最大化击球距离（上图 ）。如果打痕起始点出现在标记处后方，则表示打厚。如果没有打痕，则很可能击球打薄。
技巧 不要想着击球。相反，沿着目标线在球前方选一个点，试着下杆时击打那个点 。如果你能做到这样，你就可以简单地做到先触球后触地的击球。

文/乔丹·斯皮思 劳力士代言人，Golf Digest独家签约球员编辑


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