高尔夫挥杆的最终目的是让杆头以特定的方式触球，并要求足够的杆头速度来保证距离。大多数业余球员总是有意或者无意地过分关注身体在挥杆过程中的动作，或者是双手将握把向下拉的动作。他们并没有真正了解杆头速度的重要性，也不清楚如何保证杆头速度。当然就更不理解如何利用手腕来释放球杆。昨天我讲解了全挥杆，今天我将用果岭边挖起杆展示如何利用手腕动作来释放球杆。


果岭边挖起杆




高弹道劈起球，或者是沙坑救球，手腕的上翘与释放与全挥杆时相同，但是双手的角度更平，这样可以增加杆面的倾角，将杆头背部的擦地角更多得地暴露出来。二者之间的差别就好比往门正面和侧面钉钉子一样，或者更贴切一点，像是用石头打水漂。




在打高弹道的球时，体会杆头从“下面” 释放的最好方式是右手单手挥杆练习。刚开始无球练习，挥杆幅度尽量小，让杆头底部从草上掠过。然后进行有球练习，注意提前释放右手腕，球自然会很快向上飞起。




如果是高弹道的劈起球或者沙坑击球，采取全挥杆时同样的握杆方式，最好脱掉手套，这样可以增加手感。握杆力度更轻一点，可以更早更快地释放杆头。


文/斯坦·厄特利 Golf Digest签约职业教练


©Golf Digest China 2016


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利用手腕动作控制击球，果岭边最好这么练


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