他们怎么能如此轻松？这大概是你看职业球员在果岭边沙坑救球时的感慨。他们的挥杆看上去简单而不费力，而球的飞行与滚动就像远程控制一样。





“他们看起来很轻松是因为对他们来说确实很简单。”Golf Digest最佳年轻教练豪尔赫· 帕拉达说。他是乔纳斯· 布利克斯特（上图）以及LPGA球员贝娅特斯· 瑞卡丽的教练。“这种球他们练了上千回，所以并不会有什么特殊的想法。他们注意的是把球落在什么位置以及有多少倒旋。”如果你每天练习也可以做到。



你不用去练习上千次来改善沙坑击球，为什么？我们为你准备了一份秘籍。下面是高速摄像机记录的布利克斯特的沙坑击球。帕拉达将会逐一讲述是什么让职业球员的沙坑救球如此简单。同时你会看到，稳定性以及挥杆速度的重要。头号要诀？这是唯一不触到球的击球。下面是详细分析。





好的基础
“在握杆前打开杆面能帮助杆头掠过沙子。”帕拉达教练说道。然后保持杆身竖直，而不是向前倾斜。“乔纳斯在定位时通过微曲左手腕来做到这两点。”帕拉达说。

旋转上翘
让下半身保持稳定，注意看布利克斯特的左膝向外幅度超出了他的左踝，上半身只需要简单的转动。帕拉达说，“许多业余球员太过在意球。这会导致他们打到太多沙子或打出剃头球越过果岭。”


注意90度
大多数职业球员会让手腕上翘至与胳膊呈90度。“这能够减小挥杆的弧度，所以他们能在下杆时迅速释放。”帕拉达表示。这样快速的释放能够增加杆面倾角以及倒旋。







保持堆放
看看布利克斯特的腰带扣：它正对着球。“他这样可以让挥杆的最低点保持在球的下方。”帕拉达说，“这是职业球员能很好控制沙坑球的原因：他们总是在球后2英寸处入沙，并在球下滑过。”

手腕柔软
“好的沙坑球员并不会让自己的手保持紧张。”帕拉达说。并且你可以看到布利克斯特的手腕很快释放上翘，这能让杆头在沙中平浅并快速的通过，小球则会飞出沙坑并在果岭上快速停球。

无须帮助
职业球员们另一个共同特征是，他们在球飞出很远之后仍保持着击球后的姿势。“你从来不会看到职业球员为了帮助小球起飞而抬高上半身。”帕拉达说，“他们相信手中的球杆能帮他们做到。”

保持相信
许多业余球员在定位以及在球后2英寸入沙做得非常棒。但进行完整的挥杆却常常被忽略。帕拉达说：“职业球员从不担心击球过远，所以他们会完整地挥杆。因为收杆越完整球的倒旋会越多。”




示范/乔纳斯· 布利克斯特，瑞典球员，曾获2场美巡赛胜利（2012年弗莱斯公开赛和2013年绿蔷薇精英赛）
讲解/豪尔赫· 帕拉达，Golf Digest最佳年轻教练


©Golf Digest China 2016


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