很多教学道具能帮你改善挥杆问题，但是你很难找到另外一种能像挥杆指示棒这样如此便宜且容易找到的道具。
这些细长的棍状物能帮你指示目标线、挥杆路线等，让你进行更好的挥杆，而且它们非常便宜。如果你的家乡有一个漫长的冬季（就像我所在的密歇根州），你或许不用在寒冬期间找专门的练习场。买几支挥杆指示棒在家里的车库门口进行下面这几个练习，这同样能帮你改善挥杆。
一、1号木定位

身体向球后倾斜



定位时用指示棒指向目标方向来保证目标线正确会很有帮助，但如果这时忘记另外一个关键点则很难在开球时得到足够的起飞角。你需要适当增加一些倾斜，让右臀在定位时稍稍低于左臀。
定位握杆时同时握住一支指示棒并让它指向衬衫钮扣，如果向目标方向后侧倾斜指示棒则会指向小球，而不是直上直下（上图），你需要在定位时让杆身保持这样的倾斜。握把的位置应该与球保持在同一条线或稍微靠后一些。
二、制造力量

通过转身增加力量



你会转动臀部吗？我打赌你会，但臀部的动作并不是向后转动然后释放这么简单。看看上图第三张与第四张：下杆时，腰间的指示棒会先向目标方向移动，然后才跟着臀部转动并最终保持与地面平行。
三、挥杆检查点

检查上下杆平面



挥杆平面很难被检验和练习，但练习时借助指示棒的帮助却可以直观地感受到。像上图一样握住一支指示棒并上杆，如果感觉指示棒在大腿旁滑过，则意味着上杆没有太靠近内侧。


下杆至一半时让指示棒指向小球，这时你的挥杆平面是最完美的。
四、增加起飞角

改变定位向上击球



想在1号木击球时向上击球，但是要如何检查？你可以用下面这个方法。把球架好，并把1号木放在球的旁边。在球前1个握把处放置一条泡沫塑料条或卷起的毛巾（上图）。按照第一个练习中那样让身体倾斜定位并击球，杆头应该很顺畅地从障碍物上方通过。如果不能，把球的位置向前放并更加向后倾斜。
五、挥杆路径

尝试由内向内



这是一条你经常听到的建议：沿目标线挥杆。最好的挥杆路线应该在下杆时从球的稍微内侧开始，并在触球后继续向内侧（并向上）运行。在球后放置一支指示棒，并让指示棒指向沿着由内侧下杆的路径（上图）。如果指示棒指向正对目标方向，则通常会造成由外向内的挥杆路径。送杆时，放置另外一支指示棒并同样指向内侧。让这支指示棒稍微抬起，在触球后为自己预设一条由内向内并在触球后向上运行的挥杆轨迹。
文/杰森·格斯  Golf Digest最佳年轻教练，在密歇根州巴斯镇的鹰谷高尔夫球场任教。



©Golf Digest China 2016


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