如果你是个新手，或者很长时间没摸球杆，发球台或许会成为你的噩梦。没关系，很多球员站上发球台都会紧张，即便老虎·伍兹也会在1号发球台感到巨大压力。这意味着你非常在意成绩，所以希望这几条技巧能帮你驾驭1号木。

爱上你的球杆
没有什么球杆比1号木更令我们激动了，它可以打出比其他球杆更远的距离，对精准度的要求并不会太高。看看手中的1号木，它的体积比其他球杆大得多。大到很难用它完全错失一次击球。记住，在使用1号木时你并不是要打出一杆进洞，整条球道都可以落球，这个目标比球洞大得多，能让你在开球时更加放松。


把Tee架高
1号木是唯一一支不需要向下击球的球杆，手握1号木时你需要向上击球，这才能让小球飞得又高又远。如果你在架Tee时架高2英尺这就会非常简单。但记住，不要把Tee架得太高。当1号木放在地上时，不要让球高出球杆顶部半个球以上。


保持冷静
如果你感到心慌、紧张，那没关系。无论如何都应该避免的是“身体发紧”。应该如何做？我会试着让自己冷静下来——我会打好，然后微笑着走向落球点。如果脑海中想的是美好的事情，你就会立即放松。不要忘了像平时一样呼吸，屏住呼吸会让身体紧绷。


演练挥杆

每次走上发球台，我都会进行同样的准备动作，几次简单的试挥会让你身体放松并找到挥杆的感觉。之后我会想象将要击出的球路，试挥和想象的球路能让你在击球前充满自信并打出一记扎实的触球。




利用时间

有时站在发球台上的巨大压力会迫使你匆忙击球，但你要顶住这种压力。相反，你需要在挥杆前和挥杆时尽可能利用时间。我向你保证，匆忙击球不会帮你击出一记好球，节奏和击球时机才是打出好球最重要的环节。如果你的挥杆能做到轻松顺畅而不是急促匆忙时，你会惊讶于自己的开球距离。

想象无球挥杆
挥杆并不是在触球后就停止了，触球后球杆应该持续向前运动。从触球到收杆，整个过程应该是平顺且流畅的。做好完整的收杆动作非常重要，想象你正进行一次无球试挥并保持最后的收杆动作。我击球后会保持这个动作直到看见小球落地。

保持信心
高尔夫只是一项运动，它应该让你感到愉悦，所以不要因为几记坏球就感觉挫败。一次糟糕的开球也没什么大不了，每位球员都有这种经历，所以不用太过在意。相反，你需要让自己忘掉这个瞬间，自嘲几句刚才的开球有多糟糕并想想怎么能让下一次开球变得更好。自信是成功之母，永远不要让自己失去信心。



文/凯瑟琳·纽顿  
女演员、业余高尔夫冠军，19岁。2015年毕业于南加州圣母中学，在校期间帮助学校赢得3次地区性冠军。最J佳成绩为69杆，平时则维持在7字头。她的主要作品包括：《鬼影实录4》、《加里离婚记》以及《邪恶力量》系列美剧。




©Golf Digest China 2016


今日内容，敬请关注～



有貌有才的来了：萝莉女演员教你驾驭1号木
掌握这些小贴士，下雨照样高尔夫！


高尔夫大师微信号前五日TOP 5热读

点击即可阅读


史上最经典挥杆连续动作!每天睡前看一遍杆数立减
网红佩姬获职业首冠，除了胸器挥杆也很赞（视频为证）

拳王阿里：40年前我第一次打高尔夫，没人是我的对手！
换杆指南|这些铁杆能让你找到高手的感觉
家长指南|什么样的高尔夫课程能让孩子们一直学下去？