文/汉克·海尼， Golf Digest签约职业教练
双脚的运动对于触球质量的影响往往容易被轻视。因为合理的双脚运动能够让身体姿势更加合理，保证稳定地触球。你应该能够感觉到挥杆过程中身体重心转移时，在不同的挥杆位置上，分配在每只脚上的压力。定位时，身体重心基本上为五五分，重心位于脚掌部位，而不是脚跟。



在上杆过程中，身体重心向后脚转移，到顶点时，重心分配比例大致为：后脚65%，而且主要在脚内侧，前脚35%。下杆过程中，首先感觉到的应该是左髋关节的前顶，导致身体重心由后脚内侧向前脚大拇指转移。这个动作能够帮助你让杆头进入合理的下杆轨道，避免球杆偏路，这也是业余球友最常见的问题。继续下杆触球直至收杆时，
身体重心的90%都应该转移至前脚掌。这样有利于先触球再触地的下杆方式，避免杆头过早触地。


©Golf Digest China 2016




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汉克·海尼课堂：脚下功夫， 重心转移
不滚不知身体好，那些按摩能带给你的东西



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