在所有的体育运动中，教练几乎都会向学生强调一点“姿势要站好。”不管是橄榄球的进攻，还是篮球中的防守，或者是网球中的回球，当然也包括高尔夫挥杆。但正是这一点往往容易被忽视。
许多球友在站位时，以为弯曲膝关节，臀部下蹲，像坐在椅子里一样就可以了。如果像这样站位，几乎很难打出好球。


要想保证合理的高尔夫站姿，首先要注意站位相对较高一些。然后双手抓住腰带扣（上图1）。接下来，将腰带扣向后推，上半身前倾，直到感觉到腿部肌肉被拉紧再停下来（上图2）。此时应该能够感觉到双脚牢牢抓住了地，即便是时速50英里的大风也刮不倒你。然后放开腰带扣，手臂自然悬垂。这就是最合理的高尔夫站姿的感觉。
练习几次后，你会发现合理的站姿源于髋关节前倾，而不是膝关节弯曲或是腰部弯曲。如果要想在球场里保证合理的站姿，你同样可以将这个方法加到击球前的例行习惯动作中去。只要将球杆靠着身体，双手抓住腰带扣。找到合理站位的感觉后再握好球杆。


文/卡洛斯·布朗，31岁，美国得克萨斯Los Rios乡村俱乐部教练


©Golf Digest China 2016




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