无论你属于挥杆主导型球员，还是力量主导型球员，下面三种方法都能够让你的开球更有力。我称之为三个释放点：


(1)右膝关节(针对右手球员)





(2)髋关节与肩关节





(3)头部




当你在挥杆过程中能够有效利用这三个环节就能够将所有的力量在触球瞬间通过杆面传递给球，发挥距离优势。不光是1号木开球，长铁也会因此而受益，距离大大增加。


之前我介绍了“释放右膝关节”、“释放髋关节和肩关节”，现在介绍最后一点。


释放头部
虽然安妮卡·索伦斯坦已经退役，但是我在教学过程中经常拿她的挥杆作例子。她在挥杆过程中的释放非常完美，甚至在击球前，头部就已经开始朝目标方向转动。




释放头部，让其与身体同时转动，身体能够完全得到解放，让杆头以最快的速度去触球（上图）。




一味追求“死不抬头”已经过时了，那样只会限制力量的发挥，限制肩关节的转动，导致只能靠手臂和双手去控制球杆，出现一般业余球员最常见的左拉或者右曲，如果双手速度较快，就会左曲。虽然我并不提倡在触球前头部就开始朝目标方向转动，但是头部的合理释放是必要的。


练习方法


常规定好位后，眼睛沿着前方10到20码的位置练习空挥，始终不朝下看。刚开始练习打Tee，然后再将球架上练习击球，很快就会找到眼睛不看球时挥杆击球的感觉，挥杆更自如，释放更完全，击球也就更有力。

文/吉姆·麦克林   Golf Digest签约教练，全美十佳教练


©Golf Digest China 2016


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