文/大卫·利百特 Golf Digest签约职业教练


直到现在，厄尼· 埃尔斯的挥杆仍然看起来像是练习一样漫不经心，但事实上他的开球力道十足，只是绝对不能通过他的挥杆节奏看出来罢了。许多业余球员则正好相反，他们在触球时看起来力道十足，却总不能达到满意的击球距离。如果想像大易哥一样闲庭信步，你需要做到以下几点:



1.先握紧再放松：身体过紧会打乱节奏，这一点在握杆时就应该注意。感受到底需要握多轻，首先尽可能握紧球杆，然后放松。用前臂感受这种放松的感觉。


2.注意呼吸节奏：深吸一口气屏住，你是否感到一些肌肉被绷紧？这就是你在挥杆时需要避免的情况。在挥杆前进行一次深呼吸，让这些肌肉放松。



3.感受球杆重量：比起单纯定位，在定位时用手腕前后摆动球杆对挥杆有很大的帮助。这个小动作可以帮助你来感受球杆的重量，也能让挥杆更加流畅。



4.保持上杆完整：一次完整的上杆能让你在下杆时避免手臂加力。你肯定不想在挥杆时打乱自己的节奏，一个完整的上杆同样也可以让下杆变得顺畅。



保持轻松，强力挥杆，看，似乎没有那么难吧？

©Golf Digest China 2016


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