杰森·博恩巴姆早已是远近闻名的新晋教头，下面他将带来新颖的练习方法，通过扔飞盘来学会释放球杆，从而增加距离。


关于“合理释放”的感觉，我可以给你讲上一整天，但是球杆在通过触球区时的速度太快，以至于大多数球友都无法真正解决挥杆老问题。最好的办法是通过扔飞盘来找到感觉。将飞盘扔出的速度和节奏与挥杆时手臂释放的感觉很接近。







对于右手球员而言，采取常规的高尔夫站姿，右手拿住飞盘。正手扔飞盘是最常见的方法，但是这个练习需要反手操作，大拇指位于飞盘内侧。像右手单手挥杆击球那样将飞盘扔出去。目标很简单，让飞盘径直飞出去。（如果想提高练习难度，试着扔出小左飞和小右飞的弹道。）


如果刚开始练习的时候飞盘总是快速下坠砸地，不用担心。问题和大多数业余球友一样，都是下杆时手腕释放过早。继续练习直到飞盘能飞出30到40码的距离。很快就能够掌握右手腕在下杆到触球的过程中保持住角度的感觉，这对增加距离非常有帮助。


教学理念 我认为教学一定要全方位均衡发展，不能只停留在某个环节。从全挥杆到短打，再到健身、球具量身定制以及球场策略，每个环节都不能落下。


最佳建议  如今的球具装备越来越先进，开球基本都靠飞行距离就足够了，因此越来越多的职业球员开始选择大角度的1号木，你也应该如此。


文/杰森·博恩巴姆
执教于新泽西Alpine乡村俱乐部



©Golf Digest China 2016




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