前不久，2015-2016 Golf Digest全美50佳职业教练榜单出炉。布茨·哈蒙的老大地位坚不可摧。至今，在我们两年一次的9届评选中，哈蒙获胜8次。这一次，他的得票数几乎是第2名查克·库克的两倍。


全美第一教头究竟有什么独门秘诀？ 其他教练也有精辟点评送上。



布茨·哈蒙：过于发力带不来力量


成为教练中的无冕之王虽然有其光鲜的一面，比如财富和来自所有球员的青睐，但同时也要承担很大的压力与风险。布茨· 哈蒙开玩笑说： “嗨，所有的问题我都能帮你解决。我将两位球员带到了世界第一的位置，可他们同样都把我开除了。”在哈蒙执教格雷格· 诺曼和老虎期间，他们都处在世界第一的位置。


对于从小受父亲和克劳德熏陶以及与本·霍根一起练球的哈蒙来说，这一切的成就也变得理所应当。哈蒙未来的职业生涯中还会出现另外一位世界第一吗？作为一名教练，他的目标远不仅仅是这样。


过于发力会使许多球手陷入困境。他们倾向于将球杆和手臂扔向球—— 通常被称为“从顶点处击球 ”，而不是在下杆时将身体展开。这种打法很有力量感，因为它的下杆来自于身体的惯性动作。这也许让你感觉自己很有力量，但除此之外并没有其他益处。

下杆的第一步应该是下半身朝目标方向产生的横向撞击。这使身体重心转移至左侧，并为手和手臂形成由内向外击球做好准备。随后，挥杆速度使身体从下杆直至收杆都处在平衡之中。



如果你不能在收杆时保持平衡，你的挥杆速度一定与身体本身所具备的力量不匹配。试着只用70％－80％的力量，确保正确的挥杆顺序。这才是保证距离的核心。


文/布茨·哈蒙 全美50佳教练第1
执教过：老虎·伍兹、格雷格· 诺曼、菲尔·米克尔森、达斯汀·约翰逊、纳塔莉·古尔比斯




麦克·亚当斯：转动肩膀的正确方式







我经常收到学生关于“转动肩膀” 的提问：转动幅度应该是多少？如何才能转动更多？我用一个非常简单的练习方法来解释一切。


双膝下跪、上半身和平时常规站位时一致。转动肩膀和臀部至上杆顶点处停住，当胸部不能再转动时，这就是你在常规挥杆时应做到的转动幅度。超过这个幅度只会导致手臂和杆身倒向相反方向，不仅无法积蓄力量，还会丧失击球的稳定性。


文/麦克·亚当斯 全美50佳教练第6
执教过：斯科特·朗利、布莱尼·贝尔德、贝伦·莫佐




托德·安德森：解决右曲之道







顽固的右曲球始于下杆时由外向内的触球方式。大家需要学会由内向外的触球方式，翻转前臂通过触球区。


下杆时，将注意力集中在转动上半身，保证球杆处在由内向外的运动态势中。同时，保持胸部位于球右侧，防止挥杆平面过于陡峭。上半身位于球右侧、球杆从内侧触球，你的右手臂会向左侧翻转来确保杆面的方正。


通过触球区时的感觉就像是手臂通过胸部。试着这么做，右曲球将与你渐行渐远。


文/托德·安德森 全美50佳教练第9
执教过：布兰德·斯内德克、比利·霍舍尔、尼克·沃特尼


©Golf Digest China 2016





今日内容，敬请关注～



全美50佳教练前十独家教学！你也可以成为哈蒙弟子
时尚大咖| 麦克罗伊的花秋裤和女网红的小内衣
何时、怎样以及为什么能够在一轮比赛期间替换球？




高尔夫大师微信号前五日TOP 5热读

点击即可阅读




宋庆礼老师走了，我们再也听不到“一个人的交响乐”了

上坡球位选对杆 小球轻松到洞边
飞球来袭，当心粗草区的下陷球位
Logo瞄准法，简单助你稳定弹道
练习使用反作用力，增加挥杆力量