如果你的开球和推杆都很好，在球场上就会轻松很多。我不是贬低铁杆和切杆的重要性，但给力的开局和结尾是让你记分卡变好看的关键环节。同时，我认为开球和推杆是有关联的，因为它们是最简单的击球：开球区和果岭是球场上仅有的你可以将球拿在手中的地方。另外，在这两个地方你的目标很明确：上球道和进洞杯。
跟其他环节不同，要想成为一个开球和推杆高手，你只要将动作程式化就可以。攻果岭时你需要考虑很多因素，比如码数是多少，球位对击球效果会有什么影响。切杆和沙坑球则需要创造性和球杆选择。但在开球和推杆方面，你只需要训练身体和大脑，让自己不用思考就能反复完成同一个动作。接下来，我将把开球和推杆方面的经验分享给你。


像孩子一样开球
我很幸运拥有这样的身体条件（身高1.93米，体重90.7公斤），让我的开球能达到320码。我不进行举重训练，但会做很多拉伸练习以保持身体的柔韧性。根据球洞需要，我也可以顺畅地减小开球距离，这一点让我很自豪。我的3号木和18度发球铁杆同样能打得很远，后者差不多可以达到260码。
你肯定觉得这种感觉很棒。的确，我了解短打者的痛苦。
在我和弟弟吉佩尔长大的地方盐湖城有一座叫做约旦河的高尔夫球场，第1洞三杆洞长162码。球道中途有一个凸起的小山坡，很长一段时间，我的开球都无法越过那个山坡。8岁时，我终于做到了。我当时用的是混合杆，因为父亲还没有给我们买下1号木。球消失在山坡后面，那一杆差不多有90码远，我当时想，这回我终于成为一个男人了。
我告诉你这个故事是因为，想象自己像孩子一样挥杆可以让任何球手都放松下来。我喜欢孩子摆动身体时那种毫无压力的感觉，他们的身体非常协调，丝毫没有发力的痕迹。小时候，你根本不会去考虑头部位置或者肩膀瞄准这样的事情。球道看起来有1英里宽，于是你尽可能快地挥动球杆，身体也不会失控。在美巡赛上，你很容易错失球道，尤其像我这样开球距离很远的球员。这时，我就会把自己当做一个孩子。我的眼里只有目标，比如一个山坡的顶端，然后全力挥杆。我还做不到每杆开球都上球道，所以错失一次也不会难过。
小时候，我还很喜欢打篮球。我经常听教练讲，标准的高尔夫站位就像你打篮球时的防守动作一样。这个建议很好，但你首先要明白如何“防守”。你的膝盖不能“锁死”，否则身体会发紧，坐立不安。你应该一直保持身体灵活、流畅以及放松，就像在跳舞一样。
我的教练博伊德·萨默海斯说过，紧张的大脑会带来紧张的身体。反过来也是一样。这也是我在定位时会首先瞄准球杆的原因，它能让我保持放松。只有当杆面对准目标之后，我才会调整双脚位置以及让髋关节和肩膀保持方正。我见过很多业余球友都是在球杆就位之前就做好了站位。这样一来，他们在击球前的站定时间就会太长，带来的结果就是身体变得僵硬紧张。
我的1号木挥杆练习很少超过10次，这可能会让赛前去练习场观看的球迷失望。某种程度上，我是在保存体力，但更重要的是，我是在预演某几个球洞的开球，希望自己只用一杆就能把球送上球道。我希望自己能打好，并把这种积极的感觉带到随后的比赛中。
去年重新回到约旦河高尔夫球场时，任何一洞攻果岭我使用的球杆都不超过劈起杆，但有些球洞我仍然需要尽全力去保帕。


像太块头一样推杆
因为身高的缘故，我的推杆经常被人低估。不过没关系，有一个长处总比什么都没有强。在高中篮球队，我是镇守篮下的大块头，那段经历让我的手感和头脑灵活度得到了提升。
如果让我用一个词总结推杆之道，那就是“速度”。我认为一记理想的推杆应该是小球滚完最后一圈后进洞。这也是我总是要观察推击线最大拐点的原因所在。很多人认为推杆时应该让小球撞到洞杯后沿，他们会告诉你最佳推击速度是让小球滚过洞杯18-24英寸。我觉得有些太过了。从心理学上来看，用足够的速度推杆会让你更放心，但按照那样的速度，你很可能会涮洞而出。如果是以过洞10英寸以内的速度推杆，只要球抓到洞杯，不论是从高侧还是低侧，它都能进洞。这跟打篮球一样：柔和的上篮会更容易进筐，即使球先在篮圈上反弹一下也没问题。
当我来到练习果岭时，都会拿出两个球，然后推向最近的那个球洞。我不关心距离有多远或者能否能进洞，只是一心找到正确的推击速度。如果你起初就设定好距离，比如3到4英尺，你的推击就会变僵硬，你会因为太想推直反而适得其反。其实，如果你只关注速度，你会发现那样更容易把球推直。
我曾与其他右手球员交流过，他们认为面对从右至左的拐线要稍稍推右一点，面对从左至右的拐线则要稍微推左一点。以从右至左的推杆为例，他们的意思是，你瞄准洞杯右沿（而不是右边一球距离外），然后稍稍向右也就是与拐线相反的方向推杆。我不知道你听懂了吗，反正我认为这个方法太复杂了。
我更愿意保持一个清醒的头脑，所以需要一个推杆启动器。推杆时我会保持向前的压力，通过将双手压向目标来启动推杆动作。一旦双手开始前压，我就知道推击开始了，我的大脑就会自动清空杂念。这一点上，我已经练习了很长时间，不然我就不会轻易尝试。最后时刻的临时调整通常不会起作用。我见过其他推杆高手是将杆头抬离地面来启动推击，甚至还有人的启动方式是活动脚趾。不论如何，类似的小动作真的有所帮助。
推杆进洞后，拿出你的1号木，尽情享受走向下一发球台的快乐。如果下一杆开得不错，那支推杆很快又会回到你的手上。


托尼·费诺：在美巡赛上，平均开球距离排名第7位，抓鸟总数排名第2位。



©Golf Digest China 2015



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