文/卡梅隆·麦考密克（斯皮思教练）








乔丹·斯皮思的击球非常漂亮，短杆也十分精湛，但很多职业球员也是如此。很多人认为这是因为斯皮思拥有很罕见的极其强大的精神力量。其实，成就斯皮思的原因非常多，但其中有一点肯定值得你去学习。


不用担心，这个练习很简单，不过其背后的原理来自于认知科学的最前沿成果。关于“镜像神经元”这个术语，我们可能解释得没那么清楚，但它能让你的高尔夫变得更好是一个不争的事实。


你的大脑有1000亿个神经元，不论是皱鼻子还是挥动球杆，有一部分神经元就会快速不断地处于工作状态。这些神经元的运动路径就像一个潦草的“签名”。斯皮思的大脑在指挥他的手臂和下肢完成挥杆动作时，他的神经元运动路径与你的情况不一样，跟麦克罗伊或达斯丁·约翰逊也不同，但他们比较相似。一般来说，职业球员的运动神经元的“签名”会更漂亮。


另外，当你观看其他人做一个动作时，比如皱鼻子或挥动球杆，你大脑中的同序列神经元也会活跃起来，就像你也在做这个动作一样。当然，数量相对要少一些，差不多占20%，它们就是镜像神经元。它们的“签名”很相似，只不过稍显模糊而已。


镜像神经元背后的意义非常重大。它解释了一个身患幻肢综合征（虽然失去了肢体，但依然有相似的感觉）的截肢残疾人看到别人在接受足部按摩时，也会感到放松的原因。这也解释了，为什么棒球击球员在看到队友击球成功之后，自己的命中率也会有所增加。在身体层面，这说明我们的大脑一直在跟外界交流、学习。我们的大脑就像是被皮肤包裹着的一台大型计算机。


加州大学大脑与认知研究中心主任维兰努亚·拉玛钱德朗博士曾说过，“这就像东方哲学中所讲的，没有人能真正独立于其他人。人们不仅可以通过互联网联系在一起，而且还能直接用神经元连接起来。”拉玛钱德朗表示，人类文明的发展正是源于镜像神经元系统这种不同寻常的力量，它让新知识和技术在世界各地快速传播。





话说回来，这对高尔夫有什么意义？首先，它解释了为什么大部分人在跟高手同组时都会发挥得更好（同样，跟那些不认真打球的人同组时状态也会变得更差）。斯皮思年少时就发现了这一点，我们曾聊过这件事。从那时起，斯皮思会格外关注那些优秀球员的表现，而尽量忽略那些糟糕的球员。


这听起来像是一种老生常谈，但科学证明它其实没那么简单。下面，我将告诉你如何将它融入到你的练习中。


1
充分利用你看高尔夫比赛的时间。找到一位跟你挥杆节奏相似的球员。从沙发上站起来，试着模仿该球员的动作，进行试挥杆练习。


2
观看别人的击球前准备流程。如果你有幸跟你所在俱乐部的冠军球员同组，一定要体会他在挥杆前做各种动作的目的所在。看看自己是否能从随意的交谈中，准确地找到他集中精神准备击球的时刻。模仿这种专注度和执行力。


3
在大脑中进行精彩回放。镜像神经元和联想原则同样会作用于你内心的想法。如果你情绪低落，总是回想那些在球场上的惨痛经历，失败的可能性就会加大。相反，你应该在脑海中回放那些让你自豪的高光时刻。进行精彩回放对于那些很难通过想象击球过程来给自己心理暗示的球员非常管用。在练习场流汗苦练、磨练技术当然无法取代，但通过观看他人比赛以及有目标的想象，给斯皮思一路走到今天提供了非常大的帮助。


@Golf Digest China 2015

今日内容，敬请关注～
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