最近我的朋友圈告诉我，跑步已经蔚然成风，成为最新的自媒体时尚。跑步的确是个好东西。李连杰说跑步是运动之王，村上春树说跑步是保持自己精神健康的必修课，中国畅销书作家冯唐说跑步救了自己三次命。


跑步有诸多好处，让人身体健康，精力充沛，不宜生病，保持合适的体重，还能让人安静思考，和自己对话，全面提升生活质量和幸福指数。不过，跑步的这些好处，许多运动都能带来，尤其是高尔夫。当然跑步比其他运动要便宜得多，有双跑步鞋就够了。开销巨大的高尔夫贵在何处呢？贵在乐趣。其中有些个复杂的好处，跑完全程马拉松也不会有。


喜欢跑步的人有情怀，能够享受独处，所以作家喜欢跑步的多；喜欢高尔夫的人有情趣，能静能闹，能独自挥杆，也能享受和同伴交流竞技的过程，于是在球场上你能看到许多艺术家、音乐家、画家、导演者和表演者。






和跑步相比，高尔夫的缺点除了贵，还有费时间。一场球4小时的标配对大多数人来说都太奢侈了。也难怪高尔夫被称为老头运动，因为只有退休人士才能有大把时间投入高尔夫中。


我虽身为高尔夫从业者，还是不能做到让高尔夫成为自己唯一的运动。为了保证自己的运动足够，也为了能把高尔夫打得更好，三年前我把跑步和健身变成自己每周的必修课。如果出差，我会带上跑步鞋，在田间小路、都市街道、跑步机上奔驰发汗，跑着跑着，就发现跑步真是高尔夫最有益的补充。后来我发现，我不是一个人。


当然也有极端的情况，比如日照钢铁董事长杜双华，为了方便自己打球，他收购了北京36洞的球场清河湾，连续几年每年都打将近300场球。但是他觉得开车打球的运动量不够，打球多了食欲好，体重高居220斤不下。结果杜老板一咬牙一跺脚，说以后无限期退出高尔夫运动，只跑步健身，每天要保证1小时以上慢跑，或4小时左右快走……







杜老板是干大事的狠角色，一年之后，体重减了50斤，身体健康，精神矍铄。这是独特的个例，也不足为人效仿，不过也说明了，有自虐精神，能承受痛苦的人才能真正爱上跑步并坚持下来，并能真切体会到跑步给自己的精神肉体带来的双重愉悦。


高尔夫的运动性还是不够.我的一位绰号叫“涂左粗”的朋友，去年打了530多场18洞，今年44岁的他依然保持着平均每天不少于18洞，争取36洞或以上的高频次打球状态。上个月他去医院体检，虽然身体各项指标都很健康，医生还是认为他的运动量不够，这个结果让我们大家吃了一惊。后来我仔细想了想，当我坚持了三年健身跑步后，我也发现自己打一场球的运动量给自己身体带来的影响和健身跑步相比是可以忽略不计的。


我的建议是，如果你打完一场球或一周打三场球的时候觉得身体疲劳，说明警钟已经敲响，你需要跑起来了，人家职业球员一直就没歇着。


文/张剑虹《高尔夫大师》 执行出版人及中国百佳球场评选执委,《Golf Digest》全球百佳球场评委,高尔夫频道《高坛阔论》节目特约评论员。


@Golf Digest China 2015


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