核心力量让你的挥杆发动机高速转起来。传奇球员本·霍根曾经把腰腹肌（核心肌肉群的重要组成部分）比作挥杆的发动机，是挥杆的力量之本。加强核心肌肉群的力量，不仅能够增加开球距离，而且能够提高挥杆的稳定性。很多球友的挥杆从技术角度来看没什么太大问题，但就是距离上不去，说不定问题就出在核心力量上。



到底什么是真正的核心呢？所谓的核心，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。核心肌肉群不仅担负着稳定重心、传导力量等作用，而且是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。


强有力的核心肌肉群，不仅对运动中的身体姿态、运动技能和高尔夫技术动作起着稳定和支持的作用，更能够起到预防损伤的作用。

健身顾问/李英鹏  梁文冲体能教练，奇健高尔夫体能训练中心体能教学总监

©Golf Digest China 2015


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别偷瞄，头部越稳，推杆越准
距离上不去？梁文冲亲自示范“核心力量增强法”


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