你把球打到了球道沙坑中，距离果岭还有160码的距离，这并不是什么大问题，对吧？5号铁轻松就能搞定。结果，你打薄了，球撞到沙坑沿之后弹回到了你的脚边。


下次面对这样的救球时牢记两件事情： （ 1）选择大几号的球杆。如果沙坑距离果岭是5号铁的击球距离，并且你需要越过沙坑沿，这时候你最好用7号铁或者是8号铁来处理。把球顺利打出沙坑放到果岭前沿总比下一杆还要在沙坑里刨一下更好。（ 2）保持站位稳定。球道沙坑高手都会在通过触球区时保持下半身稳定，并且在触球瞬间让杆身稍微向目标倾斜。这可以确保向下击球，带来扎实的触球。那些在沙坑里非常挣扎的球员看起来都差不多，他们大多都不懂得把重心放低，髋关节与膝盖也有不少多余动作。


你可以试试下面这个练习方法。首先在沙坑中画一道10英尺长的垂直于站位方向的线，然后在线上放几个球。定位时，让你的右胸稍稍位于这条线前方。试挥三次，让打痕从这条线开始并向前延伸（如果打痕起点在这条线的右边，说明击球偏厚；如果打痕起始点在线的左边，说明击球偏薄）。然后试打三个球，在你加速下杆通过沙子之前，先将重心向身体左侧转移。


发挥想象力

在球道沙坑中救球的一大问题就是：大部分球员都希望通过干净的触球让小球起飞。但通常都会打薄。如果是在球道上击球，你会希望你的球杆先触球然后再带起一块草皮对吧？其实在沙坑里也一样，你需要做的就是想象球现在正躺在球道上，然后把它打出去。——乔·帕伦特博士


杰夫·马杰特的沙坑噩梦




2003年大师赛，杰夫·马杰特在决赛轮领先2杆出发，但他的领先优势在第3洞小球进入距离果岭只有100码的沙坑之后就消失了。他的沙坑救球碰到了沙坑沿并反弹撞到了自己胸口，这使得他必须接受2杆处罚。马杰特在那个洞打出了三破击，他以75杆结束了最后一轮，最终排名第5位。


文/里克·史密斯 全美十佳教练，Golf Digest签约职业教练


©Golf Digest China 2015


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