游泳一直被认为是比跑步更好的运动，因为它可以让人在锻炼心肺功能的同时，避免关节因受到过大冲击力而受伤。但如果适当的冲击力对骨头有好处呢？瑞士日内瓦大学医学院在不久前发表论文指出，骨骼需要每日接受“一定”的冲击力，才能维持理想的骨密度和良好的运动功能。


对于爱打高尔夫的人来说，你只要不开车，用走路完成18洞就可以获得最好的冲击效果。


要知道，骨头的作用可不仅仅是支撑身体那么简单，它还为人体制造红血球和白血球、储藏矿物质、提供软骨，并维持睾丸素（男性激素的一种）和胰岛素水平。脆弱的骨头则会引发腰背疼痛、肌肉损伤，甚至血液循环不好也和它有关。


©Golf Digest China 2015


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