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凯特·阿普顿是个高尔夫新手，但这姑娘潜力无穷。我在湾丘俱乐部第一次见到她时，她说自己仅有的高尔夫经历就是每年在圣诞节时他要和家人下次场。


像她一样稳定


我坚信头部稳定的重要性。每一支杆每一种打法都是如此。我给凯特解释，完整的挥杆基本是一个圆，头是圆心。如果圆心动了，所有都会跟着动，这会让挥杆的各个部分出现问题。击球前转头看看目标没问题，球飞出去后抬头看它飞到哪里也没问题。但从站位到触球，你的头不该动。

我向凯特保证，只要养成保持头部稳定的习惯，她就一定能扎实击球—— 这对初学者是巨大的挑战。保持头部稳定也是创造力量的秘密，你的身体会拥有更有效的转动，而不是白白浪费的移动。


上杆是基础


凯特很有体育天赋，我之前已经说过了。在当模特前，她赢过五场全国性的马术比赛。她拥有高尔夫初学者梦寐以求的力量、平衡和柔韧性。但天生的运动员也得先学习怎么做到正确的转动和上杆。这非常重要，不仅是为了获得力量，也是为了创造整个挥杆的正确姿势，让一切依照正确的顺序进行。

我的目标是让凯特的上杆更大一些，做到球杆和地面平行。但她还没有完全做到。要实现这一点，她的转身还要加强，如果能让左肩位于下巴之下，她就能获得理想的上杆。

还有一点：凯特的左脚跟离开了地面？这是很好很自然的动作，也表现了她的运动能力。如果左脚跟自然抬起，你臀部和肩部的转动就更容易，上杆到顶时球杆与地面平行也更有可能。

收杆姿势很重要


教学刚开始的时候， 我给凯特讲了个故事：就在拉特罗伯俱乐部，第5洞Par4，七十五年前我认识的一个女会员弗里茨太太总会让我帮她开球—— 要越过深沟才能落上球道。如果我成功了，她会给我5美分。对一个8岁孩子来说，那是一个大数目。

我告诉凯特，之所以8岁的我能成功开球过障碍，就是因为挥杆足够冒进，这在球员的收杆中可见端倪。凯特本身的挥杆非常发力，所以我要她确保收杆时双手位于左肩之上，重心在左脚，身体面向目标。她觉得这有点怪—— 我承认，我的收杆没少被人模仿取笑—— 但我告诉她，击球时的加速度越大，尴尬的感觉就会越少。

用心模仿


好的球手擅长模仿。他们总能发现更好球员动作中的优点，并把它转化成自己的一部分。凯特就是这样，她模仿能力很强，包括我推杆时的内八字站位和其他部分。贯穿职业生涯，我推杆时始终保持本能地膝盖靠近，因为这让我更能感觉重心居中和平衡。我喜欢让双手靠近身体—— 凯特也模仿得很好—— 这让我感觉自己的推杆更简捷更有控制。我鼓励凯特推杆时下蹲多一点，因为离球更近会让你得到更好的触球。

我对初学者反复强调的另一个要点是，瞄准时保证推杆杆面正对击球线路。这听上去很明显，但哪怕好球员也要反复确认这一点。至于推杆本身，我教给凯特两件事：保持双手都向目标方向前进，在球滚出去以前，头一丁点儿都不要动。

挑战障碍


和所有球手一样，凯特总有要面对困难球位的时候。她会看着自己的球落到水边，被树挡住，或者掉进石缝。像她这么好胜，接受罚杆的概率一定远远小于冒险挑战障碍。作为一个打过足够多困难球位的球员，我对她的建议是：脱困的概率是一半一半，所以，冒进吧！和我一样，凯特会经历各种各样的失败，但也会拥有非常了不起的成功体验。

一旦决定冒险，放轻松。如果害怕最糟糕的结果，压力会让你从一个困难走向另一个更糟糕的地方。从技术角度，选大一号球杆，因为困难球位通常会让你的距离缩短。然后，握短一点追求更好的控制。最后，冒进地挥杆吧。瞄准目标，挥杆会反映你积极的态度。这才是未来让凯特成为一个好球手的原因所在。

凯特·阿普顿 Kate Upton
1992年6月10日出生
1.78米/33-25-36


2008年，16岁的她被星探相中，并与IMG签约成为职业模特。2011年，她以《体育画报》泳装特刊“年度最佳新人” 而闻名全美，并在过去两年登上了泳装特刊的封面。她是维多利亚的秘密和GUESS的代言人，当选去年纽约时装周的“年度最佳模特”。2013年10月，《名利场》杂志100周年特刊的封面女郎，正是凯特·阿普顿。


©Golf Digest China 2015


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