文/约翰·阿索默 (老虎·伍兹启蒙教练，执教伍兹八年)
示范/丹·阿索默(约翰·阿索默之子)

经常都会听人说要“眼睛看着球”，实际上，正确的应该是“两只眼睛都要看着球”。这么多年来，我发现很多业余爱好者都倾向于过度上杆，因为他们认为这样能够把球打得更远。但上杆过度极易导致击球时出现问题。

有效的上杆应该是：在上杆时，球员清楚地知道身体哪些部位动了，它们动的幅度是多少，以及身体哪些部位应该受到限制。




如果我们在上杆时，头转动到只能是左眼角（右手球员）看到球，甚至两只眼睛都看不到球了，那我们的挥杆就已经失去了控制（上图），球可能飞到任何方向。上杆时，如果头部和眼睛的动作过多，下杆时就可能会觉得球在动。高尔夫已经够难了，要想用力而又稳定地把一个看起来在动的球打向远处的某个目标则更难。


可惜我们打球时根本看不到自己的挥杆，所以也就不可能知道自己的头或者眼睛是否转动过度。这里，我要推荐一个简单的测试：闭上左眼，看看自己是否还能打到球。如果你上杆过程中看不到球了，那证明你的头转动过多。如果能够看到，那证明你的整个挥杆动作处于良好状态。




必须注意的是，保持两只眼睛都看着球的主要目的是要制造身体的扭力，并保证整个挥杆过程中身体的平衡（上图）。另外，在击球之后，头和眼睛不要僵持不动，而是应该让它们自由地转动，目光跟着球走。所有的职业球员都会这样告诉你：我的眼睛看着球，但我心中想的是目标。他们的目的不是要打到球，而是要让球飞向目标方向。记住，稳定的头部和眼睛能帮助你把注意力集中在真正有意义的事情上——你的目标。


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