春训特辑一|扎实触球唤醒沉睡的身体
2015/03/28 00:00:00
开春状态不佳，但不关我的事儿！
春季高尔夫的关键词之一就是痛苦。球会打到树上，又大又厚的草皮满天飞，球场满地都是打痕。这都是一个冬天不练习的结果。但最不能让人接受的，还是你为球飞不起来而给自己找的那些站不住脚的理由。
“草怎么这个颜色？我都看不见自己的球。”
“球道上都没草，草坪部干什么吃的？”
“球放了一个冬天，都飞不远了。”
“冬天那个教练毁了我的挥杆。”
“去年买的这套球杆真是不适合我。”
“看到我脚滑了么？估计鞋钉有问题。
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春季打球第一课
简单练习帮你找回挥杆的节奏和平衡
对于很多高尔夫爱好者来说，节奏和平衡是春季最难找到的东西。但这两样东西事关能否扎实击球。全美50佳教练加里·基尔克里斯特特别推荐了一种练习，帮你找回自己的挥杆。
“站位要窄，上杆到一半。在感觉到手臂伸展开且肩膀已经转动时，保持下半身和臀部不动——窄站位能够帮你更好地做到这一点。然后下杆，让重心稍微偏向身体左侧，但不要向目标方向突出，最后正常收杆。整个过程要感觉到身体重量始终在两脚之间。”这种训练能够有效防止开春时身体左右摆动的问题，并帮助你逐渐找回流畅的挥杆动作。
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春季打球实用规则须知
球砸进长草或沾上泥巴该怎么办？
春季打球经常会遇到球砸进长草或沾上泥巴的情况，这时候该怎么处理呢？你需要了解相关的规则，以及如何应对这些困难球位。
情景：开球打太高，球砸进了长草里。
规则 在球道或草深相当于球道的地方嵌入进去的球可以免罚杆抛球。如果是在长草区，则必须要根据相关的当地规则才能免罚杆抛球。
情景：开球打太高，球砸进了长草里。
规则 在球道或草深相当于球道的地方嵌入进去的球可以免罚杆抛球。如果是在长草区，则必须要根据相关的当地规则才能免罚杆抛球。
提示 鉴于砸进沙坑里的球无法得到免罚杆抛球，你应该记住：让沙坑杆的杆面略微闭合，球位靠后，猛击球后的沙。你的收杆可能会不完整，但球应该能够飞出来。
情景：你在球道上，球的一侧沾了一大块泥巴。
规则 一般只有在果岭上并做好标记后才能擦拭球。而且在果岭上一定要记得擦拭干净，不然你就吃亏了。
提示 有人这么说：如果泥巴在右侧，球会向左飞。反之亦然。
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开春铁杆训练
简单四步，让铁杆重新找回扎实触球的感觉
简单四步，让铁杆重新找回扎实触球的感觉
休息了一个冬天，铁杆已经生疏，以下四步可以帮你快速找回扎实触球的感觉。
定位时让左肩在球前2英寸，也就是杆头在最低点时的位置。
身体不要左右摆动，尽量转体，但头不能动。
右脚在触球时翻动，做到这一点就说明你身体重量在向左侧转移。
胸口朝向目标左侧。这是一种放松的全挥杆，没有故意去控制球。
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