如果你已经是一位能够打到80多杆的球手，你需要在细节上更进一步。8字头球员和7字头球员的挥杆差别其实很小，只不过是在一些细节方面存在一定差距。其中双脚在挥杆过程中的作用就是细节之一。即使是很细心的球员，如果不借助录像或者教练的帮助，都很容易忽视这个问题。






高水平球员往往也会在双脚上出问题。为了增加挥杆力量，球员很容易在上杆过程中抬起左脚跟。这没有问题，但必须在下杆过程中恰当的时间重新回到地面。左脚跟很容易在挥杆过程中向后抬起，远离目标方向，或者会朝目标方向侧滑。这两种现象都会破坏合理的下杆顺序，挥杆速度也会被损失。

为了确定在挥杆过程中左脚的位置，在左脚踝外侧的地上插一根Tee来进行辅助练习。



用1号木定好位，在左脚跟外侧的地面上插一根Tee。当开始下杆时，脚踝关节应该将Tee轻轻向外推。在收杆之前，身体重心重新回到中间。如果双脚在挥杆过程中能够更加合理的运动，触球质量就会大大提高。

文/黛比·丹格尔
新泽西GlenArbor高尔夫俱乐部的教学总监，同时还是迈阿密吉姆麦克林高尔夫学院的教学主管。在Golf Digest的全美最佳教练评选中，丹格尔是美国40岁以下排名前20的年轻女教练之一。