在过去4个赛季中，贾斯丁· 罗斯的沙坑救球成功率在美巡赛始终排名前20位，其中一个原因是，他会像实战一样练习。很多球员都只练习最佳球位的沙坑打法，但罗斯不是这样。他会随手把一些球扔进沙坑中，然后不管球位如何，都逐一练习。


此外我最欣赏罗斯的一点是，他的挥杆从来不会因为球位不同而改变。也许你会针对不同球位对挥杆进行调整，比如手腕上翘得多一点或者少一点，入沙点近一点或者远一点，收杆幅度是大一些或是小一些。要想提高稳定性，必须保证挥杆的一致性。罗斯跟我在一起练球时，我经常会说：“ 你不能掌控球位，但是你可以掌控挥杆。”下面是罗斯会注意的要点。


首先，挥杆线路稍微平浅一些。注意观察上图，罗斯在送杆时，球杆完全释放，手腕保持稳定。较平浅的挥杆线路有助于保证挥杆半径的稳定性，这样就能够控制杆头的入沙点。其次，积极转动身体。如果持续转动身体，并且保证挥杆弧度不变，杆头入沙的幅度也会比较稳定，杆面的倾角也会保持一致。


肖恩·弗利
Golf Digest签约职业教练，执教于奥兰多附近的Core Golf青少年高尔夫学院。


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