掌握在挥杆中运用双肩的方法并非难事。实际上，在上杆过程中拉动球杆时，你已经开始运用双肩了。如果你属于右撇子球手，每次挥杆后的击球距离便在很大程度上取决于你的左肩。此外，挥杆过程中双肩也会对球的飞行方向产生影响。通过一系列练习，你就能控制挥杆时的双肩动作，以延长或缩短送球距离。


1.拿若干高尔夫球走上练习场地。要想正确击球，你必须在挥杆过程中运用肩膀的力量。热身过后，从球包中拿出一根短铁杆，瞄准高尔夫球并进行慢速挥杆练习。如果你是右撇子球手，你的左肩会开始向身体一侧移动。保持头部稳定，左眼视线落在高尔夫球上。随着左肩靠近下颌，你会感到肌肉逐渐收紧。挥杆后击球，你的右肩会在送球过程中靠近下颌。


2.运用球包中的每根球杆进行练习。运用左肩确定上杆顶部的位置。你也可以在击球的瞬间朝挥杆方向弯曲手腕，同时停止左肩动作，这么做能够帮助你在挥杆中引导球路。


3.注意挥杆过程中双肩的角度。挥杆时你可以通过降低或者挺直肩膀来引导球路。掌握正确使用双肩的方法尚需时日，因此你必须不断练习。


4. 挥杆时避免扭伤肩膀。在缺乏恰当热身的情况下，如果你的上杆幅度过大，就会轻易扭伤双肩。虽然你急切希望加大挥杆力度，但更要了解自己的动作极限，才能避免在挥杆中受伤。