这听起来似乎很疯狂，但单臂推杆具有立竿见影的效果，甚至能够改善最差劲的推球结果。运用后臂（对右撇子球手而言即为右臂）推杆将帮助你体验加速度，这对平稳、连贯推杆而言至关重要。后臂推杆之所以有此奇效，大部分原因在于推杆本身的重量——双手推杆时，很容易掌控球杆，加快或减缓击球速度。但是单手推杆时，你就失去了控制推杆所需的协调性与力量，而需要转动双肩，同时运用身体，而非胳膊来控制击球。


此外，后臂推杆还能延长送球距离，从而有助提高精准性和一致性。试想当你运用两只手推杆时，轻而易举便能停止推杆运动。但当你仅用单手推球时，就不得不让球杆沿目标线运动，因为仅用一只手很难迅速停止杆头动作。


单臂推杆的第三个优势在于加大击球速度，、加强击球触觉。不论你相信与否，在不使用前臂时，所有的知觉都将转向后臂，这正是控制速度的源泉。


最后，单臂推杆有助增强自信心。当你的连贯性和距离控制得到提升以后，你实现对自身期望的几率也会更大。


进行这项练习时，你会发现自己的触觉得到了空前加强，甚至不会发觉自己何时已经将另一只手也放回到了推杆上。