【球技】球包助力完美站姿
2016/01/03 00:00:00
来源：高尔夫大视野
起始站姿的准确性非常重要，它能让你以身体为中心完成正确的挥杆轨迹，同时避免身体受伤。以脊柱为轴可以让转体更轻松，提高扭力并增加挥杆力量。
站姿准确的同时还有助于球杆的运动路线，尤其是杆头下杆触球之前的部分。这个练习用球包的重量锻炼脊柱力量，使它在起始时完全伸展。先从重量较轻的球包开始，以便逐渐加重增加难度。
第一步
做好站姿，双手各握住球包的一侧，在腰间向上提拉。
第二步
将球杆靠近腰带并保持两秒钟，同时脊柱角度不变，然后将球杆放回原位。
第三步
做15-20次这个动作，休息一下，然后再反复来做。
架Tee练习
经常练习有助于使背部及肩部肌肉紧实，起始时的脊柱姿势会更为准确并具延展性，身体上半身前倾，腿部微曲。
