即使击球动作早已结束，格雷格·诺曼的后腿膝盖仍处于紧绷状态，因而后脚动作也得以限制


如果你认为在高尔夫挥杆过程中移动后腿和后脚是恰当转动重心的表现，那么你错了。格雷格·诺曼说过，这么做只会阻滞重心的转移。过去两年来，诺曼一直与布奇·哈蒙教练研究限制后脚移动的方法。所幸现在如果多余的后脚动作也在影响你的球场表现，你并不要花费同样长的时间来摆脱它。





拉浅挥杆平面


诺曼一向采取较为笔直的挥杆路径。由于上杆时用力过猛，他的下杆动作通常过于突兀。如果你也有类似问题，可以考虑通过拉浅挥杆平面加以解决。当然，做出改变是并非易事，在此推荐你尝试自杰克·尼克劳斯所用方法演变而来的小技巧。童年时期，尼克劳斯的老师杰克·格鲁特要求他“朝天空伸展双臂”，以此来帮助尼克劳斯在上杆过程中高举双手。你不妨通过“朝身后伸展双臂”的想法来获得同样的效果。





正确的两脚间距


你有可能会在下杆过程中过早伸直后腿。击球时你的臀部必须朝目标转动。许多球手刻意加大两脚间距，以期创造更大力量；如果两脚间距过大，你的后腿膝盖将在臀部完成转动之前便处于伸直状态。要解决这个问题，收紧站姿就已足够。大多数球手发现与肩同宽的站姿——即肩膀外侧的假想线落在双脚内侧——较为理想。



弯曲膝盖


即使你的两脚间距正确，但下杆时若膝盖紧绷，你的后腿和后脚仍然会发生移动。微曲膝盖能够给你“回旋”的余地，尝试在整个挥杆过程中保持膝盖弯曲，这样你的后腿就不会完全伸直。





“不要撞墙”


根据传统建议，开启下杆的正确方式是朝目标转动臀部，此时球手应该想象前脚正触碰墙面，同时向前转动臀部，直到“撞墙”。事实上，这么做往往导致臀部转动幅度过大。改正上述错误的技巧是采取瞄球站位，两臂交叉放在胸前，双手置于肩上，接下来转动身体，此时你的臀部将在双脚范围之内转动，你也能因此限制后腿动作。