球道上的挣扎为高尔夫运动平添了几分乐趣。下面4项开球秘诀曾帮助我摘得上届美国女子公开赛冠军。多年来，我一直致力于寻找击球距离与精准性之间的平衡。腿部力量是我实现250码以上直线开球的法宝。此外，成为出色的开球手无需修长的身材，只要满足4个基本挥杆位置的要求即可。


1. 瞄球：不仅仅是站位





业余球手站在瞄球位置时，考虑的多为目标或者身边的障碍区。我呢？我考虑的则是双腿，即如何保持两腿稳定，以便在转动双肩的同时限制臀部运动，最大幅度实现身体的旋转。


首先，打开站姿，确保两脚间距大于肩宽，接下来外撇膝盖，稍稍下蹲。将自己“扎根”于地面——此时两腿的张力代表你已经做好上杆准备。以这种方式“激活”双腿能够帮助你像运动员一样挥杆。如果两腿疲软无力，身体动作将失去依靠。


2. 上杆：转动全身，但是下肢除外






上杆过程中只需转动上半身即可，两臂与双手则在其带动下间接活动，这么做大大降低了脱离挥杆平面的可能性，但这离不开稳定根基的支持，所以我要强调瞄球时激活双腿的重要性。注意对比上杆以及瞄球时我的下肢位置，你会发现二者完全相同。我左腿上的耐克标志仍然停留在原位。再看看臀部与双肩的转动幅度，我正处于半挥杆位置，此时积蓄的力量稍后将尽数用于击球。


3. 过渡：减少下杆动作






过渡之所以得其名是有原因的——你的身体处于待发力但尚未发力的阶段。此时继续保持下肢的稳定，将重心移至左脚，同时避免转动臀部或双肩。我的上杆顶部位置与完成过度的位置之间并无差异，只是左侧臀部距球更近，这是因为朝目标转动所致。在这个位置我便不用担心出现右曲或左曲。


4. 下杆：释放力量



一旦我在过度阶段完成臀部的旋转后，便迅速转动上半身，创造类似“鞭抽”的击球效果，就是这么简单，释放上杆积蓄的力量即可。