【球技】浅谈上杆
2015/09/21 00:00:00
浅谈上杆
=The Backswing=
上杆的唯一目的应该是在上杆顶部正确摆放球杆的位置，而非“释放能量”。
[size=1em]或许曾经有人告诉你上杆的意义在于释放能量，别理他，事实绝非如此！
[size=1em]上杆是关乎位置的活动，上杆过程中你不必击球，只需正确摆放球杆，为下杆做准备即可。如果球杆在上杆顶部没有处于恰当的位置，你将不得不在下杆过程中做出相应的补偿。
[size=1em]上杆也是关乎精确性的活动，并且正如其他精确活动一样，需要在速度和力量皆处均衡的前提下进行。将上杆视为挥杆过程中的“消极”运动意义重大。如果你试图把上杆演变为一种力量活动，便永远无法找到摆放球杆的正确位置，也会因此破坏整个挥杆动作。
[size=1em]试想一下神枪手射击时的场景，他在扣动扳机前必须正确放置手枪。弓箭手亦是如此，放箭之前要精准放弓。上杆时我们也在做同样的事情：恰当摆放球杆，为稍后的“释放”做准备，否则就会偏离目标。
[size=1em][size=1em]我刚刚提到“上杆顶部的正确位置”，它的定义是什么，又为何如此重要？[size=1em]在上杆顶部，球杆杆身几乎与地面垂直，同时与球路平行。用胳膊及双手将球杆送至这一位置。身体的作用是为双臂创造旋转的空间。到达上杆顶部的正确位置后，双手和胳膊便能平稳地转换方向开始下杆。
[size=1em][size=1em]高尔夫球手无法实现上杆顶部正确位置的原因有两个，一是上杆时没有完全转动身体，二是没有正确运用身体，结果身体成了阻力而非助力。
[size=1em][size=1em]上杆时你不应该通过转动双肩来创造力量，相反，你应该考虑借助双肩的旋转帮助手臂挥至恰当的位置。完成上杆动作是当务之急，随后在下杆过程中释放力量，不要颠倒顺序！
[size=1em][size=1em]注意胳膊与手的挥杆动作创造出挥杆平面，左手、杆身以及杆头一直在平面上运动，在下杆过程中亦不会脱离该平面。实际上，单用左手和左臂挥杆是一项十分重要的练习方法，它是上杆的精华所在。
[size=1em]尝试感受恰当的身体转动促进左手及左臂动作的过程，两者相辅相成，缺一不可。一旦身体实现恰当的旋转，左手和左臂便能旋转至最大幅度。掌握了这个动作之后，你的表现也会得到提升。
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