好消息！那些在打球时犯有图中所示错误的人只需深入理解双腿和臀部的动作，就能化悲剧为喜剧。接下来我将为你介绍高尔夫中的“魔性动作”。




只要你的握杆方法经得起考验，那么我相信你就能摆脱歪斜的上杆动作。想想看近年来谁的挥杆方式堪称独一无二，李·特维诺，雷·弗洛伊德，保罗·阿辛格还是吉姆·福瑞克？看看下图中的球手是如何矫正动作的，转动脚踝，膝盖朝目标微曲，这时挥杆动作会在击球的瞬间重回正轨——可谓千钧一发。











虽然你肯定不想照搬上面我提到的几位球手的上杆动作，但你一定要看出其中的门道。李·特维诺的环形上杆动作和他本人一样独特，整个过程中脚踝和膝盖的转动使得双臂和球杆在击球的瞬间实现斜协调统一。上杆时肘部停在身体前方，让你能自由释放球杆。弗雷德-卡普雷斯也是一个很好的例子，他的上杆动作带有强烈的个人风格，角度相当大，同时稍稍偏离一般路径，但是仍然少不了膝盖的动作。





放松全身
这项练习能让你感觉到我想传达的意思。将一根球杆置于身后，然后转动身体，同时移动重心，采取上杆姿势。这样（通常发生在上杆动作尚未结束之前）你就能感觉到脚踝与膝盖共同作用，将身体的能量重新移至目标处。把球杆放在身后让你能够清晰地感觉到上杆至下杆之间的过度。一旦你掌握了这项练习，随着双手及两臂的自然下落，你就能自然而然地创造延迟释放的效果——最有效的增加球速的方法。



每次挥杆都是连锁反应
总结一下，从上杆的顶点到下杆的过度过程中，你一直在寻找这样的状态：脚踝与膝盖将身体能量逆转过来（把身体“安置”在正确的姿势上，做好准备用杆头击球）。当左侧臀部得到提升后，你就要用力收回杆柄。高尔夫史上在挥杆方面表现最为出色的球手桑姆-史立德就是因他的“下蹲式”姿势而名扬千里的。接下来臀部会积蓄力量，就像旋转木马的中心一样，目的就是最大限度地利用离心力，以最快的速度将球杆挥上正确的路径。


还有一点很有趣。使用膝盖给了双臂偷懒的机会。当整个身体都参与其中时，你没有时间让双臂休息。现在脚踝与膝盖的运动将一切都掌控在正确的轨道上，因此你可以放松身体，然后运用臀部和腹部的肌肉增加击球速度。