转自：高尔夫杂志


这种简单的训练法将会帮助你找到正确的上杆幅度和平面，做出正确的卷绕动作
你无法重复自己的最佳上杆动作，因为你根本不知道自己的哪次上杆才是最佳上杆。
问题
你在上杆时，完全依靠感觉、直觉和运气来寻找正确上杆平面，为下杆积蓄能量。结果是：你很难摆出正确的上杆顶点姿势。
针对它的训练法
下面这种简单的方法将会帮助你把握住上杆的3个最重要因素：幅度、卷绕动作和平面。把这3点做对了，你的挥杆的其他部分自然会是正确的。


步骤1：使用中铁杆，摆出标准站位。


步骤2：其他部位不动，双腕上翘，带动球杆上移，直到杆身与地面成45度角。手腕笔直上翘，这样杆面将会与目标方向线保持垂直。


步骤3：同样，其他部位不动，使躯干和髋部向右转动，直至最大限度。不要勉强加大动作幅度。
就这么简单！你现在已经摆出了可能是近5年里最稳固的上杆顶点姿势。反复练习，每次把上杆顶点姿势保持一会儿，以便体会稳固上杆的3个简单但重要的因素：幅度、卷绕动作和平面。如果你能在正式挥杆时摆出这样的姿势，你就能够改善触球质量，无论你使用的是哪支球杆，包括长铁杆和木杆。