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㊙注意|冬季打高尔夫不容忽视的那些事儿!

思念_也很美丽
2015/02/02 00:00:00


冬天,北方的一些球场由于气温和寒风的影响,下场打球变得困难,甚至一段时间内,球场还可能需要封场。这时候很多高球爱好者便开始转战南方球场,但须知,此时的南方也处于冬季,尽管天气状况整体良好,球手仍然面临着低温等状况。同时由于冬季疏于锻炼,身体对运动的适应能力也在减弱。对于高球迷们来说,冬季打高尔夫需要注意哪些问题呢?


【Tips 1】注意保暖 充足热身
为了避免运动伤害,冬季打球前热身是不可忽视的环节,冬季热身时间要适当延长,动作的幅度也要加大。专家建议热身运动应保持在15分钟左右。上球场一定要穿出冬季的风格,头部保暖尤其重要,丝绒帽子是很好的选择。一般球场比较空旷,防寒、防风很重要。球迷们需要准备暖身背心与紧身羊毛衫,既保暖又导汗,外加一件防风、防水外套,一双保暖手套,就妥帖了。

  

Tips 2】清洁肌肤 补水护肤
冬季气候干燥,皮肤表面水分流失较多,护肤是头等大事。打球前首先要清洁肌肤,干净的毛孔可以更有效地吸收水分,运动过程中汗腺也可以正常分泌。打球出汗后,不要用湿纸巾擦汗,最好选用干爽的棉质毛巾擦拭。运动后洗澡,彻底清洁皮肤,再用保湿护肤品补充流失的水分。



【Tips 3】补充水分 忌喝咖啡
冬季身体需要的水分比夏季更多。打球过程中要及时补充水分,饮用普通白水或运动饮料皆可。天气寒冷时,许多人会喝一杯热咖啡或巧克力再下场打球,但这是不科学的。因为热咖啡、热巧克力中含有咖啡因,是运动前最忌讳的饮料。

 
【Tips 4】保守击球 保护手臂
冬天球场里的草比较稀薄,地面也比较硬,球手在挥杆时,千万不要用力过猛,否则击球不当会给手臂带来伤害。所以有经验的职业教练都会指出,在天冷地硬的状况下,最好的击球模式是上挑式打法,收杆快一点。尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆,容易造成球杆折断和人身伤害。

  
【Tips 5】保护视力 防紫外线
如果是在冰天雪地的球场里打球,要注意保护视力,冬天紫外线强,太阳镜是必要的装备。雪地对日光的反射率极高,可达到将近95%,直视雪地正如直视阳光。眼睛视网膜受到强光刺激,会引起暂时性失明,即雪盲症。因此体验雪山高尔夫必须配戴防紫外线的太阳眼镜、选用聚碳酸酯或CR39的透镜,或蛙镜式的全罩式灰色眼镜。




在冬日里,高尔夫装备也会因为温度低而变得僵硬。所以各位球友在冬季享受打高尔夫快乐的同时,也要做好装备的合理使用及保养工作。



【Tips 1】多用铁杆 少用木杆
冬季里最容易损害球杆,杆头折断“飞出”的情形并不少见。所以球友尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆,这个季节的沙坑通常因为不好保养变得很硬,容易造成球杆折断。而且,冬天的球杆会因为气温的关系相对变硬。尤其是一些娇贵的木杆,杆头超薄的击球面在击球时很容易震裂,建议球迷们多用铁杆,少用木杆。




【Tips 2】保养球杆 及时清洁
每次打球之前要给杆头结合部位预热,软化杆头,以防其在低温下断裂。打完球后要及时做好清理工作,避免污物夹杂在球杆的接缝和杆面之间。不要把球杆放在后备箱里,如果不用就把球杆取出放在房间内,不要让球杆在后备箱内过夜。




Tips 3】冬季选球 因人而异
夏天打球时感觉较软的球,通常到了冬天其实就刚好。但也应根据个人打球习惯来选择不同的高尔夫球。希望球能在又硬又快的果岭上停住,要选用树脂表皮、容易旋转的球;对于想打抗风球、弹道低的球友来说,要选用易控制的球;杆头速度较慢的球员,由于击球时的球核变形,旋转速度变快,相对地比较适合打抗风的球。




【Tips 4】顺风击球 需要对策
一般来说,人们都以为顺风会使球飞得又高又远,其实并非如此。事实上顺风时,常打不出理想的距离。为此,建议大家在开球时使用角度较大的木杆。另外推杆容易受到风的影响,千万要记得顺风时不要将球打在斜坡的球线上。




【Tips 5】放松心态 轻松击球
冬日里,由于种种条件限制,很难发挥和平时一样的水平,球手不用过于追求打球成绩,只是把打球当成一种乐趣就好。天冷后最好的击球模式是上挑式打法,收杆快一点,这样不会铲下大块的草皮,更利于球场的养护。


来源:奥迪高尔夫


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