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    过去12个月以来，世界第一的宝座分别被三位球星轮番坐庄，这三位巨星分别是——老虎伍兹、麦克罗伊以及亚当-斯科特。




老虎伍兹 (Tiger Woods)



　　老虎挥杆视频：

老虎伍兹唯美一号木短片


老虎新旧挥杆对比

下面，请看老虎的挥杆连拍

1.   站位
老虎的准备站位经历过多次的调整，如今他的脊柱角度显得更加垂直，而这个调整对身体的平衡有重大意义，并且他的上体自髋部开始前倾，而肩胛骨也并没有向前移动过，这可以避免出现塌肩的情况。

2.   上杆
很多球手都困惑于怎样增加自己的击球距离，如果是这个问题，那么学习老虎的上杆动作，是非常适宜的。老虎在上杆的过程中，挥臂和转体的动作几乎都是同时的。你仔细观察，当他的球杆到达髋部的时刻，他的转体幅度已经非常之大了，在背部朝向目标线的同时，他的双手仍然保持充分伸展，而下身则基本保持静止，这得益于他优秀的身体柔韧性。

3.   手
老虎的手总是跟随肩部的转动而移动，手腕保持直立，许多初学者在学习的过程中，总是无法控制自己的手腕，这就是我们常说的手腕动作过多导致了球杆在上杆和下杆过程中的不稳定，从而导致了挥杆路线的改变。

4.   肩部
老虎在上杆的过程中把肩部转到了左边，当他这么做的时候，你应该可以感觉到，他的背部已经可以正对着击球目标点了，大幅度的肩部转动给髋部提供的足够的紧绷反弹力。

5.   腿部
腿部力量是老虎全挥杆动作中的又一亮点，他下身的强大力量让他的双脚牢牢紧抓地面，在转体的过程当中，左脚脚跟稍微抬起。许多球手会质疑关于脚跟抬起的这一动作，他们认为这样的动作很有可能妨害到身体的稳定，导致上体向后摆动，失去控制。然而，事实上，你从老虎的动作中可以看出，在抬起左脚脚跟的同时，让左脚稍微内扣，这样左膝的运动就显得更加自由，从而保证了髋部和肩部的充分转动。

6.   挥杆
整体的挥杆动作，在伍兹到达了几乎完美的上杆顶点姿势后，他的下杆和收杆，就显得较为容易了。他的身体几乎保持在一个平面水平移动，杆身和左臂处于同一直线上，既保证了正确的下杆轨道，又可以使他专心于增加自己的挥杆速度。
通过学习老虎的全挥杆动作，你应可以了解到，对于高尔夫球运动来说，正确的动作依靠的是身体各方面的协调配合，只有充分的了解掌握自己的身体状态，你才可以看到自己的技术不断进步发展。
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麦克罗伊(Rory McIlroy)


麦克罗伊挥杆视频

麦克罗伊全新一号木剖析

麦克罗伊铁杆视频

麦克罗伊挥杆连拍


麦克罗伊的三个身体角度保持了很好的平衡：耳朵到屁股，屁股到膝关节，膝盖到踝关节。他的后背姿势是产生强有力身体转动的保证。



漂亮的起杆。杆头开始启动但是屁股依然保持原位。如果你的屁股过早移动，你的上半身和下半身就无法产生长打所需要的强大扭力。

与肩部的移动相比，他的屁股移动的特别少，身体已经转动了很大的角度。

屁股依然保持少量的转动，这跟他右膝的延展性有关。看看他肩膀转动的幅度，想做到这点需要非常好的柔韧性。

  
下半身的转动带动下杆，我们经常看到伟大球手们击球时都有轻微的下蹲动作，此时身体的重心开始向另一条腿转移。

  
腰已经转到前面，屁股移动还是不多。这种姿势对于强有力的球手而言能够把下半身的力量传递给躯干。

击球时，他的胸部朝向目标，右脚发力，这就是他的挥杆速度高达176英里/小时的原因。

握把指向胸部中间，杆头向外飞出。

头和身体依然跟着刚才的击球冲击力转动，杆头指向天空。

完美的收杆。

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斯科特(Adam scott)


斯科特挥杆视频

斯科特侧面挥杆视频
斯科特正面挥杆视频

斯科特挥杆连拍




1.   弱势握杆意味着斯科特的杆面保持方正

2.   标准的职业转体姿势

3.   完美的上下杆过度：把重量很快的转移到做脚上

4.   注意触球后手臂的释放非常充分

5.   低头让转肩的幅度更大

6.   之前，斯科特的左手臂离身体没这么近 。

7.   这张图说明斯科特的挥杆适中保持在一个平面内，触球时的杆身角度和瞄球时一样。

8.   握把末端更靠近他的右腿了。

9.   此图中你可以看出斯科特通过改进握杆方式让杆面更方正了。

10. 触球时他的髋部还是太靠前了

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