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㊙决胜时刻压力大?马汉教你抗压5招!球友都应该看看! ...

霜儿姐姐
2014/10/26 00:00:00


我是一个勤劳的小编,只为你的球技提高辛勤劳作。你觉得文章好就收藏吧!你觉得小编辛苦就转发吧!你看了球技有进步就关注我吧!微信号:china-greenjoy


不管是四大赛的最后一天决赛,或者和朋友之间赌5元的最后一洞,所有人在这种关键时刻都会感到压力。只要你想赢,就一定会有压力,而且你绝对不能够被沉重的压力给击垮。不管你是面对一记一定得开上球道的开球,或者绝对得进洞的短推杆;想在压力下胜出的关键,在于信赖你的拿手球路,同时把专注力放在保持正常的预击流程。你还是觉得无所适从吗?好的,只要专注于你想要做到的事—而不是动作上—即可,你会发现,当你这么想时,那些动作自然而然地就会定位。以下是我面对重要时刻的五个抢分关键。

    抗压重点

  每一轮球都会面对到压力紧绷的情况,要如何保持冷静呢?要知道自己在球tee上,球道上以及果岭周围的拿手球路为何。一旦你拥有应付每种状况的自信球技,所要做的只剩适当地运用,同时顺畅地扣下机就好。
   1. 绝对上球道的开球
    别抱着姑且一试的心态,回归基本动作
      我的关键时刻

我在2007年旅行者锦标赛轴上最后一洞时还是落后一杆。在第18洞以及接下来的延长赛第一洞梯台,我知道自己一定开出好球上球道,才能拥有直攻旗杆的机会。这两记开球都完美无缺,我也因此摘下生涯第一座美巡赛冠军杯。


你如何做到

  确定你对于自己接下来要做的动作感到自在,这可不是让你当试练习中的新打法的最佳时刻。试着去打出你曾经打过一次又一次的球路。对我来说,就是一记漂亮的小左弧球;对你而言,有可能是一记右弧球。最重要的是,在你面对压力击球之前,就要知道自己的强项为何。
   2. 需要直攻旗杆的进攻果岭球
    做出大幅度的上杆转身,将球狠狠地打到洞口旁

     我的关键时刻

  在2008年莱德 ,米克森和我搭档对抗史坦森与卡尔森。在第15洞,米克森已经出局,而卡尔森的球分靠近洞口,我知道自己必须将这记挖起杆打到洞边抓下博蒂以打平这一洞。我信任自己的挥杆,将球打到洞口边,让这场对抗继续保持平手局面。


一旦你挑选墓边且想好打法之后,做出大幅度的上杆转身动作,同时保持右手肘往内靠。别去考虑挥杆动作,当你打球时,唯一要做的就是去感觉这一球。脑袋里保持有一种想法就好,对我来说,就是做出大转身,然后转移到左侧去。
   3. 一定的一切一推的沙坑
  在上坑中,更积极能让球更靠近洞口



你如何做到

  当你真的感到压力时,手臂会僵而导致速度变慢。这就是为何沙坑球在压力情况下是比较好打的球,因为你可以积极地用力去打。试著保持球杆与手臂和你的胸部紧密连接,然后利用身体转动带动杆头爆破过沙面。唯一要小心的是,让别球杆跑的比双手还快。持续积极地转动身体,你就不会僵硬而让杆头速度变慢.
  我的沙坑球关键
  
  将球用在站位稍钱方,如此你才能以前平的圆弧通过触击。我喜欢在挥杆过程中保持身体居中,而不要侧移或往前。重要的是让杆头地平的切过沙子,而不要陡直地往下挖或者往上拉。相信手中的挖起杆,相信这一球会后旋,且不要过度用力击球。


  
4.赢得或扳平比洞赛的重要推杆
  一旦你选择路线后,就毫不犹豫地将球推出

  我的关键时刻

莱德 个人赛是我所遭遇过压力最大的比洞赛,因为你是代表国家出赛,且得为了11名队友而战。在近日我对抗凯西的个人赛中,走上第17洞果岭时,双方还是打成平手。第17洞我们都面对长推杆,我距离较远的先推,且推杆路线还经过一处隆起。我自信判断果岭,选定路线后将这记长推杆灌进洞口。我当时很兴奋吗?当然,或许你已经从电视上看到我的激烈反应。



你如果做到

判断果岭,找出推杆路线,接著毫不犹豫地照著路线推出。你绝对不能站在球位旁时怀疑地还想着:我猜这路线应该没错。你必须这么想:这就是我的推杆路线,我已经从试推杆中抓到感觉,我要将这一记球推进洞口。
5.每记击球之间
你不只是需要能抗压的挥杆,也需要能抗压的脑袋
  我的关键时刻
  我早就知道自己的球技足以赢得美巡赛,我在2002年美国业余锦标赛亚军的表现就证明了这一点。但是在我真的能在美巡赛和其他球员对抗之前,需要让自己的每记击球都能够顶住压力。这就是为何我寻求运动心理学家协助的原因。








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