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2003年，李韦斯特伍德(Lee westw00d)的世界排名跌至第264位：从此．他开始调整挥杆动作和身体．完善了基本动作，坚持进行体能训练，这使得他拥有了前所未有的运动能力。2010年，在稳定性方面，他位居全世界排名第1位。这是因为他掌握了挥杆的最重要因素杆面垂直，正确的轨迹：他的挥杆动作不是“单一平面”挥杆，不是“堆叠与倾斜”动作(译注：堆叠指髋部正对双膝，双膝正对双踝)，也不是别的什么名堂，他的挥杆强调的是老式的基本动作。他的唯一问题是，从启动挥杆到触球．他的头部下落了几英寸。这并不理想，但这没有影响到他的杆面位置和挥杆轨迹。如果你希望提高稳定性，韦斯特伍德是一个好榜样。


“我决定提高体能，因为今天的高尔夫已经不同于往日了。今天的球手们肌肉更发达，更强壮。如果你的击球距离不够远，你就没有竞争力。通过提高力量，我的击球距离已经增加了10到12码。”
——李韦斯特伍德


完美一：
韦斯特伍德的站位如此出色，你完全可以把这张照片挂在墙上。他的双膝放松，正对脚尖。他的手臂放松地下垂．稍微远离身体。注意看，这会导致杆身指向皮带扣。




完美二：
体能训练使得他能够在限制髋部转动的同时，使上体转动幅度保持不变。杆面完全垂直，杆面下缘与地面垂直，正对左臂外侧。




完美三:
左腕开始变平了，这个动作非常必要l否则，你就无法控制击球了。注意观察他的手、手臂和球杆的位置，在接下来两张图片中，它们都会处于完美位置。




完美四:
这张照片也应该和站位的照片挂在一起。杆身与脚尖线平行，左臂正对右肩，脊柱角度保持不变。




完美五：
注意看，与图4相比．杆身变平了多少，尽管他的双手与手臂所成的角度几乎没有变。这是因为，他在上杆时使左腕充分上翘，下杆时右臂紧贴身体。




完美六：
韦斯特伍德的头部下落和肩部弯曲很明显，但他的右侧衣袖明显低于左侧。他使得肩部正确地向着目标反方向倾斜，这使得他能够做出有力的、角度递减的击打。




完美七：
韦斯特伍德在触球过程中没有迅速转髋．但他的动作还是不错的。他的双腿伸直了．这说明他做出了类似跳跃的动作，就像篮球运动员准备跳起抢篮板球一样。




完美八：
韦斯特伍德的头部下落很远，这导致肩部角度很陡，右臂出现了一点鸡翅膀动作：这不会影响他的击球，但会导致他的手臂无法充分伸展，不建议业余球手像他这样做。

1－十分钟练就完美一击，你值得拥有！
2－玩转高尔夫推杆，别让自己死在果岭上！
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