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【高球学堂】如何将球打得更远要牢记正确的发力次序 ...

佑悠228
2014/03/17 00:00:00
高尔夫球并不是铅球、铁饼、标枪那些单纯依靠距离取胜的运动,但远度依然是很多职业球员关注的目标之一,尤其是初级球友,往往会将注意力放在“怎样才能打得更远”这一问题上,甚至为此殚精竭虑。从理论上来说,想要打出又远又漂亮的球,需要在挥杆幅度、击球速度、击球角度几方面下一番苦功夫。







  双脚开立,比肩稍宽,双膝微屈。双手在胸前十字交叉,横抱球杆。向右转肩,直到最大角度,坚持数秒。杆套放在脚下,作为衡量左肩是否摆动到位的参照物。







  向左侧转体,并保持上半身的动作,用髋部的转动带动肩部转动,重心逐渐向左侧转移,注意保持身体平衡。







  与图1动作相同,方向相反。在保持身体重心不变的前提下,尽可能完成最大幅度的转动。该动作可以持续进行练习,每组5至10次,每次训练4至6组,尤其适用于热身或恢复性训练。






  【爆发力练习】

  采取正常站姿,将一支球杆倒握,杆头在手,杆把朝下,进行正常挥杆,这是练习挥杆速度和爆发力的好办法,如果将球杆换成分量更轻的练习棒进行练习,同样能让你击球时的杆头速度变快,从而增加击球距离。值得注意的是,进行这项练习的时候,尽量不要使用长杆,因为这有可能击打到地面,造成身体伤害。












    将两个球Tee依次摆放,距离约为一脚宽,当你击球时,只允许球杆碰到第一个Tee,如果碰到第二个就算违规,我们的目标是改善你的击球角度,对,要尽可能地使你的杆头扬起来,才能获得更完美的起飞角度。








    如果你连两个Tee也没有的话,那就在唯一的Tee前方随便摆放一点什么东西吧,比如这个黑色的包装盒,也能起到治愈顽疾的作用,改善你的击球轨迹和击球角度,让球飞得更准更远。

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