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上杆过大?三招帮你轻松治愈!

VKsank
2021/10/07 00:00:00



理论上来说,上杆幅度越大,所创造的挥杆力量就会越多,击球距离就会越远。
但这毕竟只是理论,事实上大幅度上杆通常带给我们的只有麻烦,而非距离。


因为当上杆过大的时候,就意味着更容易对身体动作和球杆失去控制,导致无法正确击球。 如果想要实现挥杆的稳定,就必须学会控制自己的上杆幅度。 或许大幅度的上杆偶尔可以帮助你打出一两颗远距离击球,但绝不能使你重复这样的击球。
导致上杆过大的最主要原因之一就是双手太过主动,做出类似上举或者拉扯的动作,而肩膀则是被动旋转。
另外,重心逆转以及双臂过度弯曲也会导致上杆过大。
想要防止上杆过大,只需要做到以下3点,就可以有效预防。 1、身体主导上杆 很多人之所以会让双手主导上杆,大多都是出于人的本能以及球杆重量太轻的缘故。


想要让身体主导上杆,就必须多练习转身动作,习惯通过身体的转动带动双手,而非双手带动身体。 同时,我们还可以借助加重的球杆来达到这一目的,由于加重球杆会让双手不能轻易的主动上举,这时就不得不通过转身带动上杆。

2、正确的重心转移 假如上杆过程中重心不能正确的转移到右腿的内侧,而是过多停留在左腿,就会导致身体向上抬起,形成大幅度的上杆。


为了做出正确的重心转移,防止上杆过大,我们首先要做到就是正确的转身。


让肩膀围绕脊柱进行水平转动,要感觉左肩是转向原来右肩的位置的,而不是右肩上抬。
当转身正确的时候,重心自然也就正确了。 3、双臂适度弯曲 当双臂过度弯曲的时候就一定会导致上杆过大,无论是右臂还是左臂。


虽然我们允许左臂适当弯曲,不用刻意绷直,但绝不可弯曲过度。 而右臂,则需要让右手肘保持大于或等于90度,这不仅可以防止上杆过大,还有利于加大挥杆半径。


最后,在上杆过程中保持右膝弯曲角度不变也能有效防止上杆过大。
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